糖尿病同伴支持|难道真能延长寿命？来看看实验结果，俗话说：吃饭只吃七分饱( 二 )
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在此之外 ， 我国之前推荐过一个饮食指南 ， 其中包括了这几项：
1、食物多样化 ， 谷类为主 。
2、多吃蔬菜、水果、奶类、大豆 。
3、适量吃优质蛋白质 。
4、少盐少油 ， 控糖限酒 。
5、珍惜食物 ， 按需备餐 ， 提倡分餐不浪费 。
6、吃动平衡 ， 保持健康体重 。
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上面的方法大家都学到了吗？都说健康是吃出来的 ， 不要因为贪嘴而损害了健康哦 。
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