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明鑫养生|有利身体健康，产妇能吃什么水果？专家推荐产妇多吃9种水果

产妇适当吃水果是有好处的 ， 因为分娩后 ， 新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复 。 坐月子期间适当吃些水果 ， 除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。 下面就来了解产妇能吃什么水果 。
明鑫养生|有利身体健康，产妇能吃什么水果？专家推荐产妇多吃9种水果
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产妇能吃什么水果
1.红枣
红枣具有非常好的补气血效果 ， 产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大 ， 在生产之后可以吃红枣进行补充 。 在坐月子的时候经常吃红枣 ， 能够让脸色看起来更加红润 ， 气色也会更好 。
2.橘子
橘子中含维生素C和钙质较多 ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。 产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 。 如果吃些橘子 ， 便可防止产后继续出血 。
3.香蕉
很多产妇在生育后 ， 因为身体还没有恢复 ， 又不敢使大力排便 ， 再加上进补的食物太多 ， 经常会出现便秘的情况 。 香蕉里含有丰富的纤维素 。 既可以通便 ， 又可以补血 ， 对治疗便秘 ， 促进胃肠蠕动有很好的效果 。
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4.山楂
山楂中富含的各类酸 ， 可以有助于生津止渴 ， 有利于产妇的胃口恢复 。 而且酸的食物能够起到散瘀活血的作用 。 产妇在生产过程中 ， 往往因为耗费太多体力 ， 而出现食欲不振的情况 ， 而且子宫内会有一些生产造成的淤血 ， 这时候食用山楂 ， 可以起到开胃健脾 ， 排除淤血的作用 ， 有利于产妇的身体恢复 。
5.苹果
很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况 ， 此时就可以吃一颗苹果 ， 其中的一些物质能够起到消菌的效果 ， 对缓解腹泻会起到一定作用 。 另外 ， 苹果还能控制血糖以及胆固醇 ， 有利于糖尿病产妇的身体恢复 。
6.桂圆
桂圆又叫龙眼 ， 是营养极其丰富的一种水果 。 中医认为 ， 桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。 产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
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7.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果 ， 其中含有非常多的维生素C ， 不仅能给身体补充维生素 ， 对产妇而言 ， 还有很好的通乳效果 。 特别是剖腹产的女性 ， 坐月子吃些猕猴桃 ， 也有助于恢复 。
8.榴莲
味甘性热 ， 盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。 因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。 产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。 榴莲性热 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。 与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。 同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
9.荔枝
常吃荔枝 ， 能够起到补脾养神的作用 ， 让整个人看起来更有精神 。 而且 ， 产妇在月子期间吃一些荔枝 ， 能够帮助减少恶露 ， 有助于身体恢复 。
【明鑫养生|有利身体健康，产妇能吃什么水果？专家推荐产妇多吃9种水果】从上文中可以了解到 ， 很多水果对于产妇的身体都有一定好处 ， 能够帮助更快恢复到正常状态 。 因为此时的身体状况比较特殊 ， 很多水果如果不能确定是不是可以食用 ， 最好是去询问一下专业人士的意见 ， 避免因为盲目食用 ， 而给身体增加一些不必要的负担 。


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