中医苏医师|竟然都变成这样，简直是让人目瞪口呆了！，长期吃南瓜的人
南瓜一直是人们饭桌上必不可少的一道风景线 ， 色泽金黄 ， 而且价值也不比黄金低 。 南瓜可以养生也能用来美容 ， 而且南瓜富含多种维生素和矿物质 ， 还有许多人体必需的微量元素 。 经常吃南瓜还可以帮助降血脂和血糖 ， 也有利于保护我们的胃粘膜 ， 真的是一种不可多得的药食同源的好材料 。
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南瓜藤和南瓜花
南瓜藤和南瓜花也是现在菜场的一大宠儿 ， 作为一种时蔬 ， 无论是清炒还是煲汤 ， 都深受人们的喜爱 ， 而且它们还有清热、消肿散瘀的功能 。 尤其是南瓜藤含有大量的纤维素 ， 能够帮助刺激大肠的蠕动 ， 热量也非常的低 ， 是很好的一款减肥食品 。 而且南瓜藤也可以帮助清除血液的毒素和垃圾 ， 帮助促进血液和新陈代谢的循环 ， 对于高血脂的朋友减肥降脂都很有帮助 。
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南瓜肉
南瓜肉含有丰富的果胶 ， 这对于胃肠道粘膜有非常好的保护作用 ， 非常适合现在便秘、胃胀、胃痛、长期用药引起的脾胃失和或者是消化不良、喜欢辛辣、饮食不规律的朋友们 。
因为果胶有超强的吸附能力 ， 可以帮助清理肠胃里的一些重金属等毒素垃圾 ， 同时南瓜也有丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动 ， 多食用南瓜也可以帮助更好的代谢身体的垃圾和毒素 ， 还能很好的改善便秘的症状 。
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正在长个子的小朋友们也非常适合吃南瓜 ， 因为南瓜中有丰富的锌元素 ， 可以帮助促进小朋友们的骨骼发育和视觉发育 ， 帮助孩子们长得高少生病 。
而且南瓜中还有大量的维生素C和多糖 ， 这些都可以提高身体的免疫力 ， 尤其是在秋冬季节 ， 早晚温差比较大 ， 如果每天可以吃上一碗南瓜汤 ， 也能够帮助身体御寒还可以预防感冒！
南瓜籽
南瓜籽素有“磷脂老大”之称 ， 很多人习惯性的把南瓜籽刮掉就扔了 ， 这样丢掉真的太可惜了 ， 南瓜籽中的磷脂可以增强细胞的活力 ， 经常吃些南瓜籽可以延缓衰老 ， 还能提高身体的免疫力 。 而且南瓜籽中含有丰富的色氨酸 ， 这是形成血清素必不可少的物质 ， 血清素有利于人体分泌褪黑素 ， 经常食用南瓜籽还能改善睡眠质量 。
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更难能可贵的是南瓜不仅仅可以吃 ， 还是天然的护肤品 ， 美容的功效也是很强大的 。
秋季天干气燥 ， 身体很容易缺失水分 ， 皮肤也非常容易干燥 ， 可以使用南瓜泥跟椰子肉和肉桂碾碎了洗澡前涂抹在皮肤上 ， 静置15分钟之后用温水冲洗 ， 补水锁水的功效不会输给护肤霜的 。
南瓜泥加红糖、蜂蜜和适量的酸奶 ， 搅拌均匀之后涂抹在脸上静置10分钟左右 ， 还可以去角质 ， 纯天然的补水材料温和不刺激 。
南瓜富含胡萝卜素 ， 有非常强的抗氧化功效 ， 每周吃上1-2次南瓜饭 ， 可以益气补血 ， 滋养皮肤 ， 怕长皱纹的女性朋友们可以多吃 ， 还能保持肌肤紧致 ， 延缓衰老 。
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此外 ， 南瓜含有丰富的维生素A和钾 ， 可以使用南瓜泥、酸奶、蜂蜜和椰子油自制护发素抹在头发上 ， 不仅可以滋养头皮 ， 还能够给头发补水 ， 甚至还有生发的功效哦 。
【中医苏医师|竟然都变成这样，简直是让人目瞪口呆了！，长期吃南瓜的人】南瓜的营养如此的丰富 ， 是不是看着都想大快朵颐了 。 现在已经到了秋季刚好也是南瓜丰收的季节 ， 赶快动起双手做一些南瓜美食来尝尝鲜吧 。 南瓜饼、南瓜粥、南瓜豆浆、南瓜丝鸡蛋饼、南瓜牛奶羹 ， 只要你能想到的任何烹饪方式都可以尝试一下 ， 毕竟南瓜那么厉害 ， 一定不要错过这个秋天的南瓜哦！
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