美人宝典|一直貌美如花!,每周吃点排毒速瘦防白发抗衰老

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美人宝典|一直貌美如花!,每周吃点排毒速瘦防白发抗衰老
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?管住嘴 , 迈开腿 , 减肥古训 , 但是能做到的有几个?先说这管住嘴 , 很多人以为就是狠狠节食 , 吃的越少越好 , 但其实合理饮食也是要营养全面 , 而且很多胖子都是靠吃吃瘦的哦 , 今天小编就为你介绍几道好吃想瘦的减肥食谱 。
1、凉
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材料:新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量 。
做法:把新鲜海带放入开水中焯一下 , 待到颜色由褐变绿马上捞出 , 冲凉水;洗去海带表面的杂质 , 用清水浸泡两小时 , 中间换水一次;海带捞出沥干水分 , 切成海带丝;大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;食用油烧热浇在盛有3的碗汁里 , 加入海带丝 , 撒上香菜即可 。
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【美人宝典|一直貌美如花!,每周吃点排毒速瘦防白发抗衰老】材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗(20g , 去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)
做法:将药材洗净 , 放入锅中;锅内加水 , 放入姜片、白饭、菠菜 , 大火煮沸之后 , 转小火续煮大约30分钟起锅前加入少许盐即可 。
注意:人参种类众多 , 例如高丽参偏温补 , 而人参须、西洋参偏凉补 , 温补的高丽参升压作用强 , 高血压患者需慎用 , 此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代 。
材料:黑芝麻粉3大匙 , 糙米粉1大匙 , 芡实粉1大匙 , 鲜奶油100cc , 黑糖1大匙 , 何首乌2钱
做法:将药材置锅内 , 加水1碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用;将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合;将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中 , 用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可 。
功效:何首乌的味苦性平 , 为补血袪风要药 , 益精血补肝肾 , 久服可长筋骨、益精髓 , 乌发驻颜 。
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做法:鸭腿用水氽烫后 , 冲洗干净;;然后将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中 , 加足量水 , 大火煮二十分钟 , 去浮油 , 再用小火煮两个小时 , 最后加少许盐调味即可 。
功效:薏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质 , 可以分解酵素 , 软化皮肤的角质 , 使皮肤变得光滑 , 同时减少皱纹 , 消除色素斑点 , 使肌肤重现白皙 。 而绿豆性凉味甘 , 有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效 。 鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E , 维生素E是人体多余自由基的清除剂 , 能够起到抗衰老的作用 。 #海带#香菜#红椒收藏
材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗(20g , 去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)
做法:将药材洗净 , 放入锅中;锅内加水 , 放入姜片、白饭、菠菜 , 大火煮沸之后 , 转小火续煮大约30分钟起锅前加入少许盐即可 。
注意:人参种类众多 , 例如高丽参偏温补 , 而人参须、西洋参偏凉补 , 温补的高丽参升压作用强 , 高血压患者需慎用 , 此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代 。
材料:黑芝麻粉3大匙 , 糙米粉1大匙 , 芡实粉1大匙 , 鲜奶油100cc , 黑糖1大匙 , 何首乌2钱
做法:将药材置锅内 , 加水1碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用;将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合;将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中 , 用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可 。


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