爆炸营养彭鑫蕊|却是长寿大国，他们究竟是怎么做的，每2个人中就可能有1人患癌
【爆炸营养彭鑫蕊|却是长寿大国，他们究竟是怎么做的，每2个人中就可能有1人患癌】据官方调查数据显示 ， 日本是近几年都排在第一的长寿大国 ， 可就之前他们死亡概率来看 ， 男性为五成左右 ， 女性为四成左右 。 但在2019年的数据显示 ， 日本人长寿年龄还要比预期高 ， 女性达到了86.8岁 ， 男性为80.5岁 ， 要明显比我国人民高出6岁左右 。
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就这个数据来看 ， 让很多人百思不得其解 ， 大家都在想 ， 为什么日本人患癌概率并不低 ， 差不多每2个人当中就有可能有1个人患癌 ， 还是长寿大国 ， 秘诀到底是什么？
日本人更重视癌症筛查：
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日本地广人稀 ， 有很多山区 ， 但这并不会影响他们对体检的重视 ， 以及在很多地方 ， 还有可能是医生到地方去给他们做体检 。 据资料显示 ， 在各种体检中 ， 他们还尤其重视癌症筛查 。
包括患病率比较高的胃癌、乳腺癌、肠癌、肺癌、肝癌等等 ， 这些都凸显了体检的重要性 ， 更好的做到了早发现早治疗的目的 ， 同时也在一定程度上延长了寿命 。
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预防癌症这件事 ， 从小抓起：
和我国人不同 ， 虽然人们都很害怕癌症 ， 甚至是谈癌色变 ， 但对美食的诱惑 ， 以及改正不良生活方式上 ， 真正做到的人几乎少之又少 ， 几乎每天都是在重复生活 。
而日本人预防癌症的这件事 ， 从小抓起 ， 关于相关知识的普及都很到位 。 这让人们从意识上就知道要远离癌症 ， 以及日后更好地预防癌症 。
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烹饪方式很好：
我国人在烹饪上 ， 更喜欢吃重口味食物 ， 如爆炒、红烧、油焖等等 ， 在食物的基础上 ， 放入了大量调味品 ， 虽然诱人但会有较大的健康隐患 ， 会增加血脂升高、血糖升高等危险 ， 是罹患慢性病的危险因素 。
日本人在烹饪方式上 ， 主要讲究的是少盐、少油 ， 以水煮、蒸 ， 还有很多人喜欢生吃深海鱼片 ， 这些方式食物的营养都得到了保留 。
反而我国人推崇的那些好习惯 ， 包括吃剩菜剩饭、点外卖等等 ， 都不利于身体健康 。 特别是长期吃重口味的人 ， 患上各种慢性疾病、癌症的概率还要更大 。
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控制体重 ， 预防癌症：
正常BMI范围在18.5~23.9之内 ， 同时中老年人还要注意腰围 ， 谨防腹部肥胖 。 女性腰围在80cm以下 ， 男性腰围在85cm以下 ， 符合标准的人 ， 那么在预防相关癌症上 ， 也能够得到优势 ， 希望你能够达标 。
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