水韵康旅通|深秋几许，邂逅几缕清风，一抹清寒
昨日寒露 ， 露已寒 ， 将为霜 。 至此 ， 告别了秋高气爽 ， 天寒夜长、风气萧索、秋残如血的季节到了 。
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寒露节气后 ， 昼渐短 ， 夜渐长 ， 寒气渐生 ， 昼夜温差较大 。 寒露时节 ， 南方秋意渐浓 ， 气爽风凉 ， 少雨干燥；北方大部分地区已从深秋进入或即将进入冬季 。
1.起居
寒露时节 ， 气候从热转寒 ， 阳气退却 ， 阴气渐生 。 此时正好是人们保养阳气之时 ， 所以小伙伴们的起居时间也要有相应调整 ， 早睡早起为最佳 ， 同时室内要保持一定的湿度 ， 注意补充水分 。
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此外 ， 随着气温骤降 ， 感冒、呼吸道感染等成为了最易流行的疾病 ， 所以要采取综合措施 ， 积极预防感冒 ， 避免呼吸道感染 。
【水韵康旅通|深秋几许，邂逅几缕清风，一抹清寒】2.饮食
寒露时节 ， 天气干燥 ， 在饮食上 ， 一定要注意补水滋润 ， 可多喝淡盐水、蜂蜜水来润肺养肺 。
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可多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 ， 少食辛辣之品 ， 如辣椒、生姜、葱、蒜类 。
3.养生
寒露时节 ， “燥”邪当令 ， 最伤肺伤胃 。 由于这个阶段小伙伴们的汗液蒸发较快 ， 所以很容易出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰、毛发脱落等症状 。 所以养生的重点还是要以养阴防燥、润肺益胃为主 。
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常言道“白露身不露 ， 寒露脚不露” 。 季节交替的时节恰恰是疾病的多发季节 ， 养生防治不容马虎 。 为此 ， 康旅通联合葆元堂中医馆推出“养生套餐” ， 让这个“多事之秋”多点温度 。
风轻露重秋意浓 ， 一夜凉寒一叶秋 。 寒凉时节 ， 大家注意保暖喔！
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