饮食减肥|夏季减肥就吃这菜，不起眼的2样，多吃变瘦还健康，体重轻松掉！
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。大家好 ， 我是小面姨 。今天小面姨给大家推荐一道“胡萝卜拌豆芽”的做法 ， 这是一道特别爽口的夏日小凉菜 ， 美味好吃 ， 降温降暑 ， 做起来又非常简单 。夏天热浪滚滚 ， 酷暑难耐 ， 一日三餐总想着能吃一道可口的降温小凉菜 ， 让身体在炙热气温中得到片刻的清凉 ， 让五脏六腑在清凉中得到享受 。夏日里的凉菜委实不少 ， 西红柿、黄瓜、茄子、洋葱等等食材 ， 随手一做 ， 就是一道清爽美味的降暑小凉菜 ， 不但美味 ， 而且营养都很不错 ， 家家户户都会做 ， 几乎没有什么难度 。
最近这几天 ， 我们这里的气温相比前几天 ， 升高了不少 。所以这几天 ， 我每天都会给家人做一道夏日小凉菜 ， 每周换着花样做 。这周吃得最多的就是这道胡萝卜拌豆芽 ， 把胡萝卜切丝 ， 搭配豆芽一起凉拌 ， 味道还真不错 ， 简直是绝配 。豆芽和胡萝卜在大热天一起凉拌 ， 不仅清凉爽口 ， 而且进入人体肠胃之后 ， 具有帮助消化 ， 提升肠胃酸碱平衡作用 ， 可以清除肠道脂肪和油腻 ， 减肥降脂效果也很明显 。夏季减肥就吃这菜 ， 不起眼的2样 ， 多吃变瘦还健康 ， 体重轻松掉！
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胡萝卜和豆芽都是热量很低蔬菜 ， 水分和纤维素含量很高 ， 常吃可以达到减肥的目的 。豆芽中含有丰富的维生素C ， 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜 。红萝卜含有大量胡萝卜素 ， 消化吸收后在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用 ， 能转化为维生素A ， 维生素A有补肝明目的作用 。这道萝卜丝拌豆芽 ， 清脆爽口 ， 美味又营养 ， 一盘一个人消灭 ， 简单快手又便宜 ， 几块钱就能搞定 。
胡萝卜和豆芽一起凉拌 ， 两者的营养价值、膳食价值都会相互提升 ， 是脂肪最怕的食材之一 ， 常吃减肥降脂 ， 我家隔三差五吃一次 。我的减脂私房菜 ， 几乎每天必食 ， 低脂低热量 ， 体重悄悄降 ， 开心！现在我把这“胡萝卜拌豆芽”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一个惊喜！
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【饮食减肥|夏季减肥就吃这菜，不起眼的2样，多吃变瘦还健康，体重轻松掉！】【胡萝卜拌豆芽】
食材：绿豆芽半盘、胡萝卜半根、香葱几根、3粒蒜、3根干辣椒、2醋、3生抽、少许盐、白糖、鸡精 。
做法：
1、需要的主食材准备好 ， 用黄豆芽也行 。
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2、绿豆芽放入水中泡10分钟 ， 冲洗干净 。
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3、胡萝卜去皮切成细丝 ， 香葱洗净切成长段 。
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3、绿豆芽冲洗后和胡萝卜放入开水锅中 ， 焯水断生捞出 。
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