科学大熊|脆嫩爽口营养美味，清爽好吃不怕胖，含有丰富的维生素清热止痛
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
文章图片
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用 。 咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时 ， 可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处 。 保护癌症患者的生活指标 ， 在抗癌蔬菜中 ， 圆白菜排在第5位 ， 相当显赫 。 卷心菜富含维生素U ， 这是一种''溃疡愈合因子'' 。 维生素U对溃疡有很好的治疗作用 ， 能加速溃疡的愈合 ， 还能预防胃溃疡恶变 。 
文章图片
吃包菜的好处
第一：多吃圆白菜 ， 可增进食欲 ， 促进消化预防便秘 。 圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。 卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体 ， 能杀死人体内导致白血病的异常细胞 。 
文章图片
第二：
卷心菜富含叶酸 ， 而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用 ， 因此 ， 怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃 。 
文章图片
科学大熊推荐吃包菜养生搭配：包菜+五花肉：真可谓是物美价廉 ， 也是老百姓比较喜爱的一道家常蔬菜 ， 当然做法也有很多种 ， 最为出名的莫过于手撕包菜 ， 做法简单 ， 清甜脆嫩 ， 好做又好吃 。 
文章图片
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：手撕包菜
食材准备：包菜、五花肉、蒜、干辣椒 ， 盐、生抽、耗油、米醋
文章图片
科学大熊把做法介绍下：
首先：包菜手撕成片 ， 放盆中加水、盐清洗干净控干水分、五花肉切薄片放入盘中 ， 蒜切片、干辣椒切段 。 
文章图片
【科学大熊|脆嫩爽口营养美味，清爽好吃不怕胖，含有丰富的维生素清热止痛】最后：锅内留少许油、下肉片煸炒至肉片发白下蒜片、干辣椒 ， 包菜 ， 生抽、耗油开大火翻炒出锅前放米醋翻匀装烧热的砂锅中出锅装盘上桌 。
推荐阅读
- 大嘴厨师|别直接下锅！大厨教你2个技巧，青菜翠绿又脆嫩，不出水，炒青菜
- 科学大熊|外酥里嫩，越吃越香小时候的最爱，缓解压力营养高
- 小姜话健康|教你如何科学抗癌，打破“肿瘤营养”的12个谣言
- 戒烟|抽烟的人，难逃4种结局，医生告诉你2个科学的戒烟法，早戒早好
- 生命科学|| 辉瑞将启动12岁以上儿童新冠疫苗临床试验，搜狐医药
- 中国中医科学院广安门医院|广医速度决胜急救考验，【广医时讯】关键的43秒
- 小哥哥说事|这也可能是与基因有关，夫妻缘分靠天来注定？科学家研究发现
- 科学画报|面条中有甲醛吗？
- 生命科学|甲减引起皮肤干燥咋办？皮肤科医生教你6个小技巧
- 生命科学|将来疫苗还管用吗？，美国25岁男子二次感染新冠