尿酸|如何降低尿酸水平？这3种食物堪称高尿酸的“劲敌”，不妨多吃
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尿酸是身体产生的一种代谢废物 ， 这种废物本来是要通过尿液排出体外的 ， 所以得名尿酸 。 通常来说 ， 人体的细胞衰老以后 ， 会有一种物质 ， 名为嘌呤 ， 这种物质会经过分解代谢 ， 最终分解成为尿酸 。
但是 ， 一般出现尿酸升高之后 ， 身体的代谢就会出现故障 ， 由此形成高尿酸血症 ， 最终发展成为痛风 。 所以 ， 要想身体不受痛风的影响 ， 控制尿酸的水平才是关键 ， 具体如何降低尿酸水平呢？这3种食物是尿酸的“劲敌” ， 不妨每天吃点儿 ， 有助于预防尿酸水平升高 。
1.冬瓜
中医认为 ， 如果要利用冬瓜降尿酸 ， 建议食用冬瓜的时候 ， 最好连皮一起食用 ， 恰好就是冬瓜的皮 ， 可以帮助降火、清除体内的尿酸 ， 帮助促进尿酸的排泄 。
另外 ， 冬瓜还能够帮助排毒、祛湿、驱寒 ， 这对于肾脏的代谢功能 ， 也是有积极作用的 。 所以 ， 对于尿酸水平偏高的人 ， 可以用冬瓜煲汤喝 ， 不分初夏秋冬 ， 每天坚持喝一点儿 ， 效果会比较明显 。
2.南瓜
与冬瓜不同的是 ， 南瓜可谓是浑身是宝 ， 从南瓜的叶子 ， 再到南瓜的瓜藤 ， 再就是南瓜本身 ， 几乎都可以成为食材 。 作为补充能量的食物 ， 南瓜还有一个好处 ， 就是能够降尿酸 。 这是因为 ， 南瓜本身所含的碱性物质非常丰富 ， 从而有助于嘌呤物质的代谢 。
因为嘌呤是偏酸性的 ， 所以南瓜与嘌呤可谓是相克而生 。 另外 ， 南瓜还可以提升人体的免疫力 ， 可以有效预防一些疾病 ， 所以别看南瓜很普通 ， 背后的食用价值是非常高的 ， 平时可以利用南瓜做成南瓜粥 ， 每天坚持喝一点儿 ， 有助于降低尿酸水平 。
3.菊苣
菊苣的营养价值非常高 ， 这得益于它所含的微量元素、维生素种类非常丰富 。 一方面 ， 菊苣可以补充人体所需的营养物质 ， 促进人体更好地进行新陈代谢；另一方面 ， 菊苣还可以帮助降尿酸 ， 促进尿酸的排泄 。 所以 ， 菊苣也被视为将尿酸的“劲敌” ， 平时可以多吃一些 。
除了这些食物可以将尿酸之外 ， 在平时也要注意 ， 一些容易导致尿酸升高的食物 ， 尽量去回避 ， 比如虾子、动物内脏等 ， 这些食物要少吃 ， 只有这样才能够真正降低尿酸水平 ， 有助于身体健康 。
【尿酸|如何降低尿酸水平？这3种食物堪称高尿酸的“劲敌”，不妨多吃】【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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