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器官|身体这6大器官居然有“自我修复”能力？带你一一揭秘其真相

【器官|身体这6大器官居然有“自我修复”能力？带你一一揭秘其真相】人体是非常复杂的系统 ， 而且又神秘 。身体上很多器官有强大的自我修复功能 ， 多对它们有一定的了解 ， 同时掌握正确的方法 ， 就能加快修复速度 。
器官|身体这6大器官居然有“自我修复”能力？带你一一揭秘其真相
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身体哪些器官能自我修复？
1、肺部
肺部是气体交换的场所 ， 虽然是娇嫩器官 ， 不过却有自我修复能力 。肺部中的纤毛能把有害物质从肺泡转移到器官 ， 物质会跟随粘液排出体外 。不过烟草以及烟雾等会堵塞空气交换系统 ， 降低肺部自我清理能力 ， 因此需戒烟 ， 远离高污染和油烟多的环境 。每天早晨选择空气清新的地方 ， 做深呼吸和扩胸运动 ， 多参加体育锻炼帮助提高肺功能 ， 利于肺部清洁 。也可以多吃富含维生素A的胡萝卜、芒果以及甘薯等 ， 利于肺泡功能恢复 。
2、大脑
其实大脑时时刻刻都在完成修复功能 ， 尤其是在睡眠状态下修复速度加快 。保持适度运动能诱导下丘脑和嗅球细胞生成 ， 前者负责学习和记忆力能力 ， 后者负责嗅觉功能 。因此为能促进大脑细胞修复 ， 每周至少锻炼3~4次 ， 每次不能少于40分钟 。
3、骨骼
发生骨折后才会出现愈合反应 ， 这跟骨骼中基质细胞有关 。基质细胞属于功能性细胞 ， 有很强大的分化能力以及再生能力 ， 骨骼受损后会快速释放出 。在绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和西兰花中含有丰富维生素k ， 利于骨骼细胞重新搭建 ， 另外也可以从西红柿以及鳄梨酱中获取 。骨折恢复6个星期左右 ， 可以适当做轻微运动 ， 如散步或打太极拳 ， 能刺激骨细胞生成 。
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4、肠道
在所有器官中肠道是周转率最快的 ， 但暴饮暴食、吃夜宵和烧烤食物以及酗酒会加快肠道内膜脱落速度 。适当吃粗糙的五谷杂粮和蔬菜等 ， 能加快肠道更新 ， 因此每天至少摄入25~30克含膳食纤维食物 ， 推荐麸皮、全麦面包或大量果蔬 。
5、肝脏
肝脏有强大的代偿能力 ， 即使把部分坏死组织切除后 ， 也能完成自我修复 ， 不过前提是还没有到达肝硬化阶段 。但总是熬夜、生气抑郁以及酗酒等却会对肝脏带来致命损伤 。经过研究发现 ， 只要每周喝酒超过14杯 ， 患上肝硬化的风险极高 。平时要多吃含谷胱甘肽的食物 ， 有利于肝脏再生 ， 经常喝酒的人需补充复合维生素B和叶酸 ， 利于谷胱甘肽生成 。
6、动脉
动脉血管堵塞时会扩大现在的动脉 ， 也有可能生成新的动脉血管处理血流量 ， 此过程被称为血管生成 。经过研究表明 ， 只要积极降低胆固醇水平 ， 就能促进血管再生 。因此需远离高胆固醇食物 ， 如动物内脏和蛋黄以及鱼卵等 ， 多参加体育锻炼如游泳、打球和跑步 ， 能促进血液流动 ， 利于血管再生 。
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温馨提示
希望能好好的呵护以上6个部位 ， 调整好饮食结构 ， 远离垃圾食品 ， 采取低盐、低糖、低油的饮食结构 ， 多吃绿叶蔬菜水果 ， 保持积极乐观心态 。
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参考资料：
1、《这6大器官能自我修复》 ， 生命时报 ， 2015-05-07
2、《转发：人体神奇的自愈力》 ， 文馫， 2020-04-11


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