母婴参考|三类食物不适合做夜宵，孕妈再贪嘴也别多吃，怀孕后
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执笔：张蒙
插画：大饼
定稿：苏子后
孕妈怀孕后 ， 对很多事物都要忌口 ， 但朋友圈总有一些人喜欢“深夜放毒” ， 大晚上的发一些火锅、烧烤等美食 ， 让孕妈们蠢蠢欲动 ， 偶尔也想吃顿夜宵解解馋 。
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案例
孕妈妮妮终于熬过了怀孕头三个月的早孕反应 ， 最近有些食欲大增 ， 尤其是晚上临睡前 ， 总是看着各大美食主播的欲罢不能 。
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有时候看着看着她就忍不住了 ， 趁着老公睡着 ， 妮妮就一个人跑到客厅 ， 偷偷点个外卖吃 ， 再迅速“毁尸灭迹” ， 不留一点痕迹 。
可最近几天 ， 妮妮总感觉自己肚子有些不舒服 ， 开始以为是宝宝在里面太活跃 ， 动得太欢了 ， 但持续了一段时间还没好转 ， 她不禁感到一丝担忧 。
为此 ， 妮妮决定去医院看看 ， 经过一番详细检查 ， 医生说妮妮有些积食 ， 可能是由于平时吃了重口味的辛辣食物 ， 对胃粘膜形成了刺激 ， 从而引起的不适 。
妮妮这才感到心虚 ， 想着肯定是自己晚上偷偷吃宵夜造成的 ， 吓得她以后再也不敢越乱吃东西了 。
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医生还提出 ， 除了重口味的食物以外 ， 另外还有几种食物也不适合做夜宵 ， 不但容易影响孕妈身体健康 ， 还不利于胎儿生长发育 ， 再想吃也最好不要碰 。
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孕期这三种食物不适合做夜宵 ， 孕妈千万要忍住
1、重口味食物
这类食物是孕妈们最应该避免的 ， 食物中盐分太高容易引起水肿 ， 还可能会导致妊娠期高血压等严重后果 。
因此建议孕妈每天摄入的食物中含盐量最好不要超过6g ， 尤其是睡前禁止食用 ， 否则会给肾脏和肠胃带来重大负担 ， 不利于身体健康 。
而重辣的食物容易刺激肠胃 ， 加速血液循环 ， 扰乱胎儿正常休息 ， 对生长发育也会造成一定影响 。
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2、过于油腻的食物
油腻的食物看起来比较诱人 ， 特别是重油重辣的火锅、冒菜、烧烤等 ， 看上去就让人直咽口水 ， 嘴馋的孕妈当然也会抵挡不住诱惑 。
但睡前吃得过于油腻 ， 孕妈难以消化吸收 ， 特别是月份较大的时候 ， 肠胃受到压迫 ， 消化功能下降 ， 很容易引发胃部不适和积食等问题 。
而且 ， 高油高脂肪食物是造成孕期体重增长超标、发胖的重要原因 ， 所以孕妈务必要少吃 。
3、路边摊小吃
路边的小吃街很容易让人抵挡不住诱惑 ， 尤其是晚上的时候 ， 香味到处飘 ， 如果孕妈正好在附近 ， 很可能就会忍不住去大快朵颐了 。
但这些路边摊小吃基本都是高油高盐的重口味食物 ， 而且卫生环境较差 ， 存在很大的安全隐患 ， 在制作过程中放了很多添加剂和调味料 ， 并不适合孕妇食用 。
孕妈若贪嘴吃了 ， 很可能会出现腹痛腹泻等问题 ， 引发各种身体不适 ， 严重的话还会刺激胎儿 ， 为此最好远离这类食物 。
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除了以上几类食物 ， 孕妈可以吃这些
虽然孕期要忌口 ， 孕妈要尽量避免以上几种不利于自身健康和胎儿生长发育的食物 ， 但这几类食物可以适量多吃：
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