母婴放大镜|孩子脾胃好长得棒，辅食中期添加要点：秋冬宝宝多喝这10款粥
现在天气逐渐变凉了 ， 宝宝的胃口也越来越好 。 很多妈妈便想把宝宝在夏天流失的营养 ， 在秋天努力给他补回来 。
但是爸爸妈妈要知道 ， 秋天的早晚温差比较大 ， 加上气候特别干燥 ， 如果家长喂养不当 ， 很容易造成宝宝口唇干裂、咽喉疼痛 ， 腹泻和便秘 。
文章图片
秋冬季节 ， 妈妈们要记住多给宝宝做一些滋润生津、去燥清热食物！爸爸妈妈们在给宝宝安排饮食的时候 ， 多给宝宝吃一些汤汤水水的食物 ， 既好消化 ， 又能提高免疫 ， 是非常有必要的 。
提倡秋冬多给宝宝喝粥
妈妈们在做粥的时候 ， 可以在粥里加各种的肉类 ， 蔬菜和水果 。 不仅味道鲜美 ， 而且有助于消化 ， 减少宝宝肠道不适 ， 尤其是体质虚弱的孩子可以用粥进行调养！
文章图片
关于宝宝做粥 ， 首先要注意水与粥的比例
关于水和米的比例 ， 宝宝刚开始添加粥时建议从十倍粥开始(米:水=1:10) ， 再过渡到5倍粥和4倍、3倍粥 ， 具体可以参考下表：
文章图片
10款非常适合在秋冬季给宝宝吃的粥！
01葱白粳米粥：预防风寒感冒
营养解读：粳米能提高人体免疫功能 ， 葱白有解表散寒的作用；
此粥可以用于预防宝宝感冒和寒性感冒（咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀）时进行食补 ， 适合体质差、免疫差的孩子！
参考月龄：6M+对食材不过敏的宝宝！
文章图片
02南瓜玉米粥：预防便秘、明目护眼
营养解读：
此粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维 ， 能加快肠胃蠕动 ， 预防便秘！
此粥中含有一些玉米黄质、黄体素、卵磷脂与果胶 ， 能提高人体免疫力 ， 明目护眼 ， 非常适合于长时间用用眼过度和视力疲劳的孩子！
适用月龄：7个月+ ， 对食材不过敏的宝宝！
文章图片
03菠菜猪肝粥：养肝明目 ， 补铁！
营养解读：可以为宝宝补充铁和维生素A ， 起到养肝明目的作用；降低宝宝缺铁性贫血和夜盲症的发生风险；促进宝宝生长发育！
食用频率：猪肝的胆固醇含量比较高 ， 建议一周吃一次
参考月龄：8M+对食材不过敏的宝宝
文章图片
04胡萝卜牛肉粥：提高免疫力 ， 促进生长
营养解读：
瘦牛肉蛋白质含量高 ， 胡萝卜丰富的胡萝卜素（维生素A前体物质） ， 有助于提高宝宝免疫力 ， 促进婴幼儿生长发育 。
参考月龄：9M+对食材不过敏的宝宝
文章图片
05山药瘦肉粥：促进消化 ， 增强免疫
营养解读
富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分 ， 能促进脾胃消化吸收 ， 保护胃肠黏膜 ， 特别适合胃肠功能较差的婴儿食用；
富含蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾 ， 锌和其他营养素 ， 有助于增强免疫力！
参考月龄：9M+对食材不过敏的宝宝
文章图片
06豌豆豆腐虾泥粥：促进骨骼发育
营养价值：豌豆含有丰富的磷 ， 豆腐和虾都有丰富的钙 ， 钙和磷双效同补 ， 促进宝宝骨骼发育 ， 助力孩子长高！
推荐阅读
- 孩子产生“回避型人格”怎么办？父母应尊重孩子，而不是互相伤害
- 过年，父母都不希望自己的孩子收到三种礼物，确实挺让人为难的
- 爱无条件但不能没有原则，不要让孩子边依赖边嫌弃
- 有远见的父母，都舍不得让孩子“太听话”
- 米饭这样做太美味，搭配鲜蔬和香肠，解馋又营养，孩子爱吃的主食
- “积食王”找到了，3种食物经常吃，孩子脾胃虚弱，赶快住口
- 室外寒冷，孩子们，换个地方运动去
- 在家教你做蔬菜鸡肉卷，肉嫩多汁，简单营养，孩子爱吃的美味辅食
- 当心！这些危险的“解压玩具”，你孩子手边有吗？
- 莲藕和鸡肉的美味新吃法，简单营养，好吃解馋，孩子爱吃的家常菜