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IF枕边育儿|宝宝颜值胜过彭于晏，孕妈再舍不得也要吃，孕期三吃三不吃

文｜全文共1520字 ， 阅读时间约2.5分钟
IF枕边育儿|宝宝颜值胜过彭于晏，孕妈再舍不得也要吃，孕期三吃三不吃
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俗话说的好“一白遮三丑” ， 说起了孩子的颜值 ， 有个闺蜜的话很经典：“跟彭于晏差不多就行了！”
是啊！家长都希望自己的孩子颜值更高点 ， 但对于孩子来说 ， 除了身高和遗传关系更大以外 ， 再就是颜值了 。 孕期管理好饮食 ， 对孕妈来说 ， 健康又顺畅 ， 对宝宝来说 ， 也有一定影响 。
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看到这里会有妈妈说：“人家彭于晏是基因好 ， 普通人家的孩子 ， 哪能比得上？”但其实 ， 孩子的颜值高 ， 并不是说长得跟彭于晏一样才好 ， 还有浓眉大眼、肤色白皙、头发黑亮等等 ， 这些如果孩子都能拥有 ， 怎么能说不是高颜值宝宝呢？
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孕期饮食到底有多重要？
生过孩子的女性都知道 ， 如果在孕期保持良好的饮食习惯 ， 整个孕期度过的顺利 ， 对宝宝来说也是一件好事情 。
不仅如此 ， 《国民营养计划（2017-2030年）》中提出 ， 通过6项重大行动提高人群营养健康水平的理念 ， 其中第一条就是推动生命早期1000天营养健康行动 ， 提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平 。
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世界卫生组织把“生命早期1000天”（孕妇怀孕至胎儿出生至2岁） ， 定义为一个人生长发育的“机遇窗口期” 。
所以说 ， 整个孕期的饮食还是非常关键的 。 孕期营养充足也是由于 ， 该阶段是胎儿生长发育的关键期以及高峰期 ， 尤其是大脑发育 。
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孕期提供充足的营养支持 ， 也是获得良好健康效益的方式 ， 会直接影响到胎儿之后的发育情况 。 说白了 ， 孕期吃的好 ， 对宝宝出生后的颜值 ， 以及大脑发育都有影响 ， 还是要重视起来 。
这个阶段是胎儿通过外界摄取营养和食物的特殊期 ， 为了满足他的生理需求 ， 妈妈们还是能吃好点尽量吃的好点 。
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孕期三吃三不吃 ， 胎儿颜值胜彭于晏
生命初期的营养状况 ， 降低儿童时期营养缺乏病的发生 ， 关系到成年后的健康状况 。
我们老家有句谚语：“胖乎乎 ， 白嘟嘟 ， 孩子长不丑！”说的就是小宝宝出生后 ， 白白胖胖的 ， 以后长大了丑不了 。
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谁都希望自己的孩子能白白胖胖的 ， 那么 ， 孕期吃什么能让胎儿颜值更高 ， 甚至胜过彭于晏呢？先说说三吃 ， 再说三不吃 。
一吃：西红柿
孕期吃西红柿 ， 其中的番茄红素有增强免疫力和抗衰老的功效 。 不仅能让孕妈保持自身皮肤的弹性 ， 还能让宝宝皮肤更白皙 。
我孕期更喜欢生吃西红柿 ， 这样没经过烹饪 ， 营养流失少 ， 吃起来也爽口 。 大宝和二宝都很白 ， 比我白很多 。
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二吃：葡萄
“以形补形”是我们老百姓的说法 ， 但眼睛大小和遗传也有很大关系 。 孕期可以吃一些葡萄补充维生素和微量元素 。
但不必当做主食来吃 ， 反而可能让你的血糖高升 。 每天吃葡萄控制在200g左右 ， 嚼一嚼葡萄籽 ， 都吃下去就好了 。
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