爆炸营养课堂|很多人都做过，你能全部幸免吗？，加速身体衰老的3个坏习惯
随着年龄增长 ， 衰老是每个人都要面对的残忍事实 ， 特别是爱美女性 。 有人为此还不惜代价 ， 整形、打“美容针”等等 。 与其让皮肤遭受痛苦 ， 不如改掉加速身体衰老的3个坏习惯 ， 几乎很多人都做过 ， 你能全部幸免吗？
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嗜甜如命的人 ， 衰老速度更快：
在女性面前 ， 甜食就好像有魔力一般 ， 几天不见便会十分想念 。 可对于现代人来说 ， 不管是健康人群 ， 还是慢性病人群 ， 每天摄入游离糖都应该控制在50g以内 ， 糖尿病患者要在25g以下 。
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而长期吃甜食的人 ， 不仅会增加体重 ， 还会影响人面部变化 。 从原理上来看 ， 进食甜食后 ， 机体内细胞中蛋白质会和糖类相互结合 ， 由于糖基化反应 ， 也就是糖类附加了蛋白质 ， 作用到基体后 ， 再逐渐形成糖蛋白 。
最终会使人的面部发生变化 ， 于是很多女性不愿意看到的黑眼圈、眼袋、皮肤松软、毛孔粗大等都会体现出来 。 如果你真的爱吃甜 ， 建议你偶尔用无糖食品代替 ， 包括阿斯巴甜、安赛蜜等 ， 整体上要健康一些 。
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长期不锻炼的人 ， 衰老速度更快：
无论你是做加速衰老的事 ， 还是坐以待毙 ， 过着几乎运动量非常少的生活 ， 都会给身体加速衰老提供条件 。
哪怕是久坐不动 ， 每次坐着时间都能超过半个小时以上 ， 尤其会增加腹部肥胖的危险 。 在相关研究中被证实 ， 这种不良的生活方式 ， 会增加机体罹患静脉曲张、心血管疾病、肾脏疾病的概率 。
久而久之 ， 对身体健康的危害就不仅仅是衰老这么简单了 ， 还有可能危及生命 。
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从来不防晒的人 ， 衰老速度更快：
和男性相比 ， 女性在防晒工作上做得比较好 ， 但也有的人在老年后 ， 忽视了防晒 ， 导致老年斑丛生 。
【爆炸营养课堂|很多人都做过，你能全部幸免吗？，加速身体衰老的3个坏习惯】得到证实 ， 往往皮肤过早衰老的人 ， 便是和皮肤长时间直接接触紫外线照射有关 。 而避免老年斑最佳方式 ， 建议大家在阴天也涂抹SPF指数在30左右的防晒霜 ， 减少黑色素形成 ， 还你青春状态 。
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另外 ， 也要提醒女性 ， 与不防晒相比 ， 长期化浓妆的危害也不小 ， 特别是油性皮肤接触了敏感物质、化学成分 ， 更易堵塞毛孔 。 还有的人晚上睡觉之前清理皮肤不彻底 ， 都会影响毛孔呼吸 ， 增加皮肤衰老 。
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各位朋友 ， 你都做过哪些加速身体衰老的事？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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