旅行诗|夏季不妨多吃一点，心脏变强大，几种“护心”食物
中医认为夏季是养心的好时候 ， 炎热夏季是心脏机能最为旺盛的时刻 ， 每个年龄段的人群都要做好养心工作 ， 保持平和的心态 ， 做好防暑 ， 另外也应该多吃一些养心护心的食物 。
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夏季吃哪些食物可以养心？
1、猪心和鸡蛋
猪心里面含有丰富的矿物质、维生素以及蛋白质 ， 能够为心脏提供充足的营养 ， 增强了其收缩能力 ， 具有养心补血的效果 。 鸡蛋里面含有人体所需要的氨基酸、维生素以及蛋白质 ， 营养价值很高 ， 同时含有的卵磷脂能够增强记忆力 ， 清除身体中的胆固醇 ， 保护了血管 ， 降低了血脂 ， 具有补气养血以及疾病润燥的功效 。 但是每天吃鸡蛋量不能超过两个 ， 吃鸡蛋能够降低患上动脉粥样硬化以及高血压、老年痴呆症的几率 。
2、蜂蜜和莲子
蜂蜜里面含有大量的酶类、矿物质、有机酸及蛋白质等 ， 具有强身健体以及滋补养心的功效 ， 能够增强血红蛋白的量 ， 为身体提供充足的氧气和营养 ， 提高了脑力 ， 具有补心润肺以及滋阴养血的效果 。 莲子里面含有大量的铁钙磷、蛋白质及糖类等 ， 尤其是含有的莲子碱能够强心 ， 降低血压 ， 可达到养心补脾的功效 。
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3、大枣
大枣里面含有大量的矿物质维生素以及氨基酸等 ， 能够调节物质的代谢 ， 促进了细胞增殖分裂 。 除此之外里面所含有的黄酮类化学物质 ， 能够提高睡眠质量 ， 降低血压 ， 增强人们耐力 ， 及时消除疲劳感 。
4、小麦
【旅行诗|夏季不妨多吃一点，心脏变强大，几种“护心”食物】小麦里面含有丰富的b族维生素、卵磷脂以及维生素e等 ， 能够保护人们骨骼、心脏及血液 ， 同时也能为神经系统以及肌肉提供充足的营养 。 含有的卵磷脂和精氨酸能够增强人们的记忆力和思维能力 。 另外含有的活性素能够调节人们的神经系统 ， 具有滋心养血的效果 。
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温馨提示
以上4款食物都能够达到强心护心的功效 ， 另外黑芝麻也是不错的选择 ， 因为里面含有的亚麻酸能够防止血栓以及降低血压 。 含有的维生素e能够维持血管壁的弹性 。 保持积极乐观的心态 ， 不能让情绪过于波动 ， 以宽广的胸怀来面对一切 。
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