针魂姜兴鹏|想要增强大脑的注意力？不妨可以试试几种食物
其实在我们生活中总是有人的精神力不集中 ， 有时候开会他的注意力就跑到了别的地方 ， 总是因为长期工作导致我们总是集中不了注意力 ， 所以这对我们生活和工作的影响非常大 ， 这些时候我们就会想办法让自己注意力集中 。
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在平时的饮食中 ， 就会得到改善 ， 让我们一起来看看经常吃那些食物 ， 能够提升自己的注意力 。
蔬菜水果
要知道经常吃一些蔬菜和水果 ， 会让我们的注意力能够得到集中 ， 那是为什么呢？以为蔬菜和水果中含有大量矿物质和维生素 ， 能够让我们的注意力提升 ， 还能够缓解身体带来的老龄化 ， 所以经常吃蔬菜和水果也是有益处的 。
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在吃蔬菜水果的时候一定要注意 ， 是需要分季节的 ， 有些季节的水果是有农药的 ， 所以我们还是要注意 ， 别让那些农药在自己身体中堆积太多 ， 从而影响自己身体健康 ， 造成不良的影响 。
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杂粮
一天三顿饭 ， 一顿都少不了 ， 俗话说得好：''人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌'' ， 一点也没有错 ， 多吃一些杂粮能够给身体提供能量 ， 而且还能够补充我们的精气神 ， 所以很多人都很少吃大米 ， 都在吃杂粮 。
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而且杂粮中也包含了很多的营养 ， 蛋白质、还有很多糖 ， 一些经常吃杂粮的人 ， 身体都很健壮 ， 而且她们的思维还很快 ， 所以对于经常不吃主食的人来说 ， 会对身体有着不良影响 ， 所以多吃一些杂粮对身体还有好处 。
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绿茶
绿茶对于有些人来说真的会很爱喝 ， 因为绿茶中含有很多的营养成分 ， 能够增强我们的注意力 ， 而且还能够帮助我们的注意力在重要的事情上 ， 并不会因为一点小事导致自己分心 ， 所以更能让我们身体得到充分的放松 。
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海鲜类食物
说到海鲜我们就会想到鱼、螃蟹、小龙虾等一些食物 ， 这些都是属于肉类 ， 其中的蛋白质含量很高 ， 所以鱼类对于我们身体来说 ， 有着很多又丰富的营养 ， 主要是鱼含有大量的DNA能够让我们身体得到充分的生长 ， 还会让我们记忆力增加 ， 增强注意力 。
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【针魂姜兴鹏|想要增强大脑的注意力？不妨可以试试几种食物】豆类
在我们生活中 ， 大脑的发育和生长都离不开蛋白质 ， 豆类产品对于我们来说是必不可少的 ， 多吃一些豆类食物会对我们大脑有诸多的好处 ， 就比如我们早上喝的豆浆 ， 或者是中午吃的豆腐 ， 都是由豆加工出来的 ， 蕴含许多的蛋白质 。
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很多人都是非常喜欢吃豆腐的 ， 尤其是传统加工的豆腐 ， 会让我们爱不释口 ， 就像我父亲 ， 只要是有豆腐 ， 那么别的菜都不会去吃 ， 吃豆腐就行了 ， 但是我想说的是豆腐脑可不算在内 ， 因为里面有很多的添加剂 。
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综上所诉：
虽然我们注意力不是很集中 ， 但是经常吃这些食物的话 ， 会有效的的增加我们的注意力 ， 让我们的精神变好 ， 而且在平时一定要多注意自己身体 ， 也可以多听听音乐 ， 在日常的生活中一定不要喝太多的咖啡 ， 会对身体造成不必要的负担 。
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