育儿张医师|太健忘怎么办呢？经常吃牛奶和其他食物来帮助你提高记忆力！
大家好 ， 我是大家的好朋友“育儿张医师” ， 生活中什么都可以不好 ， 心情不能不好;什么都可以缺乏 ， 自信不能缺乏;什么都可以不要 ， 快乐不能不要;什么都可以忘掉 ， 健身不能忘掉 。 缺什么也别缺健康 ， 健康不是一切 ， 但是没有健康就没有一切 。 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
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从中医的角度来看 ， 健忘症是由于气虚气虚的气虚而引起的 。 由于大脑呼吸不足 ， 脑内血容量减少会导致记忆力丧失 ， 这可能是由于睡眠不足、遗传因素、身体活动水平、生活方式和环境等因素造成的 。 那么 ， 你在生活中能吃些什么来增强记忆力呢？
生活中显而易见的少数几种食物在生活中是显而易见的 。
一、牛奶
牛奶富含蛋白质和矿物质钙 ， 是大脑重要的营养来源 。 蛋白质可以促进大脑发育 ， 钙可以稳定情绪 ， 促进良好睡眠 ， 减少身体疲劳和增强抵抗力 。 因此 ， 睡前喝一杯牛奶不仅可以促进睡眠 ， 还可以帮助大脑获得更充分的休息 。
二、小米
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据研究 ， 小米中维生素B1和B2的含量分别是大米的1.5倍和1倍 ， 这有助于提高人体的记忆能力 ， 谷子富含多种维生素 。 吃小米有助于促进人体消化 ， 补充能量 ， 补充血液和滋润皮肤 。
三、菠萝
有人说菠萝是一种水果 ， 因为它富含维生素C和微量元素锰 ， 可以改善人们的记忆力 。 菠萝很受音乐家和演员的欢迎 。 它具有恢复活力和提神的功效 。 大多数演员在记忆前就吃了它 ， 以提高记忆力 。
四、鱼肉
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【育儿张医师|太健忘怎么办呢？经常吃牛奶和其他食物来帮助你提高记忆力！】鱼类富含DHA ， DHA是脑神经细胞的重要组成部分 ， 可增强大脑的智力、记忆和浓缩 。 深海鱼类的含量高于淡水鱼 ， 尤其是眼窝脂肪和鱼皮含量最高 ， 而目前DHA含量最高的鱼类是鲑鱼和秋剑鱼 。
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