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女性养生|女人多吃此菜，调节气血、美容养颜、抗衰老，爱美的人都喜欢吃

女人多吃此菜 ， 调节气血、美容养颜、抗衰老 ， 爱美的人都喜欢吃！
女性养生|女人多吃此菜，调节气血、美容养颜、抗衰老，爱美的人都喜欢吃
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菠菜 ， 在我国十分常见 ， 却有着调节气血、美容养颜、抗衰老等许多功效！
菠菜富含人体造血原料之一的铁 ， 常吃菠菜可以令人面色红润 ， 光彩照人 ， 不患缺铁性贫血 ， 现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克 ， 在蔬菜中名列前茅 。
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菠菜富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素K、类胡萝卜素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养物质 。人体日常生活中如果摄入的蛋白质充足 ， 那么生长发育快 ， 气血旺盛 ， 精力充沛 。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净 ， 都依赖于人体摄入足量的维生素A、B、C、K ， 因此女人多吃此菜可美容养颜 ， 使皮肤白净 ， 使头发乌黑靓丽 。
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菠菜还富含酶 ， 能刺激肠胃、胰腺的分泌 ， 既助消化 ， 又润肠道 ， 同时中医认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 ， 可以清理人体肠胃的热毒 。因此多吃菠菜可以防治便秘 ， 使大便顺利排出体外 ， 避免大便中的毒素进入血液循环而影响面容 ， 使皮肤显得红润有光泽 。
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菠菜中所含的微量元素能促进人体新陈代谢 ， 所以多吃菠菜可让皮肤更加光洁 ， 使皱纹和色素斑减少 ， 既抗衰老又增强青春活力 ， 增进身体健康 。
你们喜欢吃菠菜吗？
（以上图片均来源于网络）


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