简单心理|那些你讨厌的人，你都讨厌他啥？｜心理咨询师说
北京联盟_本文原题：那些你讨厌的人 ， 你都讨厌他啥？｜心理咨询师说
王璐（简单心理认证·心理咨询师） ? 撰文
很多人都会觉得 ， 人际关系问题 ， 是一个很复杂 ， 很难搞清楚的问题 。 你一定经历过以下情况：
你什么都没做 ， 却“祸从天上来” 。
你明明表达的是这个意思 ， 却被别人曲解成另一个意思 。
你明明不想怎样 ， 面对某些人 ， 却总是不自觉就那样了 ， 最后导致关系很不舒服 。
你很想靠近别人 ， 却被别人理解成恶意接近 。
你很想远离别人 ， 却又总是待在人群里不敢离开 。
关于关系中的种种 ， 你的 ， 他人的 ， 你们之间的 ， 像这样无数个排列组合 ， 能把人际关系弄得变幻莫测 ， 不知所以 。
这些关系中的现象 ， 其实都可以用一个心理学名词来概括和形容——投射性认同 。
投射性认同
投射性认同是心理学精神分析领域的一个名词 ， 它是心理防御机制的一个概念 。
心理防御机制是指从意识层面消除一些不愉快情感成分的一种操作 ， 它是一个人内心在应对外界时产生的各种心理冲突时所采用的一种自我保护机制 。
所以 ， 投射性认同 ， 首先是一种自我保护机制 。 这种自我保护机制主要是为了让个体在遭遇外在环境时 ， 不受到内在不舒服感受的影响 。
这里的保护机制只针对个体的内在感受而言的 ， 所以在关系中 ， 很多时候个体为了顾及自身的感受 ， 可能就没办法再顾及到别人和环境 ， 这样可能才导致了在关系中的问题 。
其实处在关系中的个体 ， 是一个左右为难的处境 。 当个体感觉遭遇到对自身的一些威胁时 ， 他会不自觉启动这些应对策略 。 而当他这样启动之后 ， 他没办法顾及别人 ， 顾及关系 ， 而导致关系受影响时 ， 个体其实也会因此苦恼 。
本文插图
所以 ， 投射性又是怎样在关系里运作的呢？
投射性认同的运作模式
先把概念解释一下 。 简单来说 ， 投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式 。
可以拆解成以下三个方式：
a.投射了如此多的你自己在另一个人身上 ， 以致于你对他或她产生巨大的曲解 。
b.刺激他人使他产生如你的不愉快情感（如 ， 苦难的恋爱伙伴）
c.刺激他人使他产生如你的不愉快情感 ， 加上表现得像那个曾经使你感觉如此糟糕的人一样 。
这三个方式初看比较难以理解 ， 因为那是内在的运作模式 ， 也是我们很难察觉的 。
上面说到 ， 防御机制都是为了排除自身不愉快的感受的 ， 所以投射性认同这个防御机制是采用了把自己不愉快的感受投射到别人身上 ， 也就是说 ， 本来是你内在感受到的情绪 ， 但你认为是别人的 。
你看别人是怎样 ， 可能是因为你是那样
比如 ， 你可能是一个虚伪的人 ， 你看到很多人 ， 都觉得别人虚伪 ，那是因为你把内在这种虚伪但自己又不太愿意承认和接受的部分 ， 投射到别人那里 ， 好让自己感觉自己很真诚 ， 自我感觉良好 。
现实中 ， 有很多人看别人不顺眼 ， 看什么都觉得有点问题 ， 都能找出哪里不好 ， 哪里有问题 ， 那就是他内心的投射 。 他内心有着很多跟那些不舒服的感受相关的想法 ， 而这些想法在他那里是忍受不了的 ， 所以他在面对现实 ， 面对外界的时候 ， 总会找到地方投射出去 ， 这样他内心就舒坦了 。
这是一种“问题都是外界的 ， 我什么都很好”的幻想 。
这就是情况a ， 投射了如此多的你自己在另一个人身上 ， 以致于你对他或她产生巨大的曲解 。 这种曲解放在关系中 ， 是很容易遭遇问题的 。 通常会在比较近一点的关系里出现 ， 因为互动比较多 ， 比较容易发生投射 ， 这种投射也容易在现实层面出现反应 。
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