妇科赵医生|做对这3个原则轻松过经期，月经期饮食要注意三不原则月经期是健康女人们每个月都要经历的阶

月经期是健康女人们每个月都要经历的阶段，每个月月经按时来，才说明身体健康，哪天它不来了，你就该担心了。除了怀孕之外，则是身体生病了。在这个阶段可是女人身体相当虚弱的阶段，不做保健的话，身体会变得非常差。因此，女人们要做好经期保健，那么月经期饮食要注意什么呢?不要着急，不懂月经期饮食禁忌的女人，不妨往下看看。

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月经期饮食要注意什么
【妇科赵医生|做对这3个原则轻松过经期，月经期饮食要注意三不原则】一、不吃生冷食物
很多女人胃口好，也不挑食，是个吃货，吃嘛嘛香。这种女人最容易出现月经问题，因为只要是食物都爱吃，天热的时候就喜欢吃生冷的食物，觉得吃冰的能够降温。比如说经常吃冰棒、冰沙之类的，这些食物湿寒之气很重，吃多了身体内容易堆积寒气。此外，螃蟹等海鲜也不能吃太多，因为其性寒。尽管海鲜味道鲜美，但是月经期的时候就需要忌口，不然寒气侵入身体，导致经血排出受阻，就很容易出现痛经问题。

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二、不吃过咸的食物
每个人的口味是不同的，有些女人喜欢吃口味比较重，喜欢吃咸一点的食物，尤其爱吃酸菜、腌肉等，因为这些食材很咸，她们觉得吃起来很有味。平常吃一些是可以的，但是月经期一点都不能吃。因为过咸的食物吃太多的话，容易导致身体水肿、血压上升情况，导致女人们月经不适问题加重。要是双腿水肿严重的话，不利于行走，因为每走一步都会感到疼痛。

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三、不要大补
很多女人觉得月经期会流失很多的血液，而血液中含有人体中一部分的营养物质。如果不及时补充的话，会出现营养不良的问题。而且听说月经期代谢快，食物吃再多都不会发胖。所以，习惯在月经期的时候大吃大喝，这样子是不对的，此时大补的话会增加月经量，让月经期变长，最终造成月经异常。所以说，女人们在月经期的时候，进食要不能盲目，要适当进食。

妇科赵医生|做对这3个原则轻松过经期，月经期饮食要注意三不原则

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