漫说健康|但医生劝4类人：再爱吃都要管住嘴，解渴消暑又补水？西瓜虽好
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话说大热天最舒服的事情 ， 莫过于就是吹着空调 ， 吃着西瓜 。
汁多味甜的西瓜 ， 成为人们消暑必备水果 ， 吃西瓜可以有效补充人们身体内的水分 ， 缓解烦人的暑气 。
但与此同时 ， 西瓜的各种谣言 ， 时不时都上热搜 。
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一个西瓜 ， 真的等于六碗米饭吗？
西瓜由于本身就富含大量水分 ， 本身热量并不高 ， 100克不带瓜皮的西瓜肉 ， 热量也就在
30千卡左右
， 跟草莓差不多 。 
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一个8-10斤的左右西瓜 ， 一次吃掉1/4个 ， 也就
150-200千卡
， 差不多跟一小碗米饭相似 。但问题是春眠不觉晓 ， 吃瓜不觉饱 ， 由于西瓜本身含水量较大 ， 升糖指数过高 ， 更何况有些喜欢抱着半个西瓜 ， 用勺子吃 ， 自然一吃起西瓜就根本停不下来 ， 于是变成这样：
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西瓜虽好 ， 但这些人还是少吃为妙！
吃西瓜本身可有效消暑清热 ， 还能补充人们出汗过多导致津液的缺失 ， 生津止渴效果很好 。
1、易出现腹泻人群不要吃
西瓜本身性寒 ， 对阳虚、气虚 ， 还有腹泻的人群一定要注意尽量不要吃 。
尤其是容易产生
腹泻
的人群 ， 吃西瓜很容易会出现腹泻、腹痛加重
的情况 ， 严重者需要入院治疗 。 因此易出现腹泻人群还是不要吃西瓜了 。 
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2、糖尿病人谨慎食用
虽说西瓜糖分不高 ， 但其升糖指数 ， 却是水果界的杠把子！
西瓜GI是72 ， 不仅远远超过其他水果
（苹果、葡萄36）
， 甚至还远超过一些主食 ， 比如小米粥才62
。而对于这个情况 ， 糖尿病人应该要注意了 ， 避免血糖失去控制 ， 影响病情 。
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3、消化溃疡患者不要食用
大家吃西瓜的时候 ， 会发现西瓜味甜 ， 可以说其含糖量也是比较高的 。
然而对此 ， 一些患消化性溃疡病的朋友们要注意了 ， 由于高糖的原因 ， 消化溃疡患者的病情很可能会加重 。
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对于急性热病 ， 西瓜不妨是一个好选择
值得一提 ， 人们出现急性的热病 ， 像感冒发烧所引起口渴还有烦躁的症状 ， 以及醉酒产生头晕或者烦渴这样的症状 ， 都能够吃西瓜来使其症状缓解 。
中医显示：
西瓜归心、胃、膀胱经
， 西瓜有效缓解心火亢盛
导致的心烦胸闷
， 还有胃火亢盛
导致的口干、口渴
症状 。对于膀胱有热导致
【漫说健康|但医生劝4类人：再爱吃都要管住嘴，解渴消暑又补水？西瓜虽好】小便不利
， 或者短赤涩痛
等这些症状都有很好的治疗效果 。 
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而至于西瓜皮 ， 也是好东西 ， 由于
不含糖 ， 膳食纤维较高 ， 热量也很低
， 十分推荐给那些减肥人士享用！西瓜皮要怎么吃呢？凉拌西瓜皮、瓜皮汤都是不错的选择 ， 真的不是黑暗料理！
（以小康医生人格保证！真的！）
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