最佳健康|怎样快速减掉5斤纯脂肪？这个最有效方法，一定要知道！( 二 )
想要彻底摆脱小肚子 ， 减去内脏脂肪才是重点 。
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腰腹部脂肪是公认最难除去的心腹大患 ， 除了运动外 ， 更需要饮食与生活上的调整：
1、减少饮食中的碳水化合物
2、学会吃健康的脂肪
3、每天摄入充足的膳食纤维
4、控制总卡路里摄入量
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但在日常的饮食当中因为我们不是专业的营养学或健身专家
对自己摄入热量是否超标拿捏不准 ，
也不知道三餐搭配是否健康 ，
是否营养均衡？
因此每天吃的不对 ， 就会导致：
热量摄入 远远＞ 热量消耗
身上多余的脂肪 ， 自然久减不下
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所以 ， 为了让更多人
了解自己的饮食结构 ， 控制热量 ，
做到正确饮食 ， 均衡营养 ， 低脂生活
只有避免吃的误区 ， 才能成功减掉脂肪！
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