减脂增肌|减脂先戒糖，一周养成断糖的好习惯，这些道理现在知道还不晚！
现在的小姐姐特别注重自己的身材 ， 一个好的身材可以大大提升自己的气质 ， 增强别人对自己的好感 。 要知道 ， 减脂首先要戒糖 ， 这些道理现在知道还不晚！
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正确戒糖抗糖是指不食用所有精加工碳水化合物 ， 特别是辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳、蜂蜜、米饭、面包以及自身糖分很高的蔬果、淀粉类食品都要拒绝食用 。 糖的危害的危害很多 ， 主要是下面这四条 。
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一、影响真皮层的胶原蛋白 ， 影响皮肤的弹性纤维质量 ， 脂肪、水分加快流失 ， 皮肤粗糙松弛 ， 加快老化布满皱纹 。
二、影响皮肤角质层、油脂分泌不正常 ， 堵塞毛孔 ， 造成痘痘肌 。
三、加快黑素细胞产生黑色素 ， 使皮肤颜色更易变黑 。
四、最直接的伤害无非就是让你变胖 ， 严重的导致糖尿病 。
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【减脂增肌|减脂先戒糖，一周养成断糖的好习惯，这些道理现在知道还不晚！】请记住糖不是食物 ， 不是我们身体必需品 ， 即便不吃糖我们的身体也可以自动调节血糖浓度 ， 足以供我们身体所需 ， 所以从现在开始进入真正的抗糖生活 ， 杜绝零食 ， 从戒糖开始做起 ， 坚持一周 ， 你会发现成功戒糖并不难 。
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