女性健康|如何提高卵子质量？保养卵子常吃这8种食物！
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卵子作为受精卵的重要组成部分 ， 发挥着巨大的作用 。 想要孕育出健康的宝宝 ， 就需要提高卵子的质量 。 那女性该如何提高卵子质量？吃什么食物对卵子好呢？
卵子发育不良常见的原因?
1、垂体问题
也就是说因为自身的卵巢发育不好从而引起的 ， 常见的疾病有垂体泌乳素瘤还有就是高泌乳素血症等 ， 所以要及时的去医院检查看看是什么原因引起的卵泡发育不好 ， 对症治疗才能有效的恢复排卵 。
2、卵巢早衰
很多女性朋友到了一定的年纪的时候都会出现卵巢早衰的现象 ， 这类现象的话是会引起卵泡发育不好的 ， 一般情况下患者在经期的时候容易出现月经量稀少 ， 甚至出现闭经 ， 即使在用促排的药物也是不能再次出现排卵了 ， 大多数都会出现在绝经之后的妇女身上 。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢的患者不是每个月的时候都会出现排卵的现象出现的 ， 它每个月的时候都会有多个小卵泡的出现 ， 但是却往往的都会发育不成熟 ， 这类患者想要怀孕是比较辛苦的事情 。
8种养卵美食 ， 为你助力！
1、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分 ， 粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。
2、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害 ， 还能改变血液的酸碱度 ， 有利于防病排毒 。
3、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外 ， 故可减少放射性疾病的发生 。
4、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后 ， 可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应 ， 提高淋巴细胞的吞噬功能 ， 还有补血作用 。
5、含维生素C多的食物
女性想要促排卵 ， 维生素C可是不能少的 ， 它可以促进卵子的正常发育 ， 女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果 ， 都是维生素C较为丰富的食物 。
6、蛋
鸡蛋常被用作参考蛋白 ， 是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质 。 同时作为全卵 ， 营养素非常全面和优质 ， 且富含保健作用很好的卵磷脂 。
7、豆类食物
豆类食物是女性养卵子的首选食物 ， 豆类食物是植物类雌激素食物 ， 女性多吃不仅可以调节体内的雌激素 ， 同时可以促进卵泡发育 ， 增加受孕机率 ， 平时可以经常吃些黑豆 ， 或是豆腐 ， 豆浆等 。
8、谷类食物
【女性健康|如何提高卵子质量？保养卵子常吃这8种食物！】谷类食物中也有相当可观的植物雌激素 ， 可以有效促进女性排卵 ， 不妨少少些大米的摄入 ， 用小米、小麦、红薯代替 ， 但也不吃过量哦 ， 粗粮细粮结合吃 ， 才可均衡营养 ， 生个聪明漂亮的宝宝 。
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