食疗食补|爱吃菠菜的注意，虽然有好处，但此类人不可以吃，现在知道不晚！
爱吃菠菜的注意 ， 虽然好处多 ， 此类人不可以吃 ， 现在知道不晚！
说到菠菜 ， 大家都不陌生 ， 很多人都喜欢吃 ， 尤其是做汤喝 ， 是非常好喝的 ， 其实菠菜不仅仅好吃 ， 对人体还有这三种好处！
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1 ， 菠菜中含有的维生素A ， 可以保持上皮的完整性 ， 并且对改善视力也有一定的作用 ， 儿童经常食用菠菜 ， 可以增强身体的抵抗力 ， 促进生长发育 ， 并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用 。
2 ， 菠菜中含有大量的膳食纤维 ， 经常食用 ， 可以促进肠蠕动 ， 有利于粪便的排出 ， 对防止便秘的发生有一定的作用 。 经常食用菠菜对防止痔疮的发生也有一定的好处 ， 因为在痔疮是在便秘的基础上发生的 。
3 ， 经常食用菠菜还可以降低心血管疾病发生的风险 。 因为菠菜中含有叶酸 ， 叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用 。 富含草酸的蔬菜和水果包括竹笋 ， 莴苣 ， 油菜 ， 草莓等食物 。
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不过菠菜虽然好 ， 但是不是所有人都可以食用的 ， 尤其是以下两种人要格外的注意：
一、患有肾结石的人 。 因菠菜中含有大量的草酸钾 ， 进入人体后电解出草酸根离子会沉淀钙离子 ， 不仅妨碍人体吸收钙 ， 还容易生成草酸钙结石 ， 加大患肾结石的机会 。
二、老年人、婴幼儿、孕妇或缺钙的人 。 由于老年人、婴幼儿、孕妇急需补钙或正在服用钙片治疗的人（如软骨病、肺结核缺钙病人） ， 专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜 。
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【食疗食补|爱吃菠菜的注意，虽然有好处，但此类人不可以吃，现在知道不晚！】你是否喜欢吃菠菜呢！
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