医联媒体|尿酸高了别慌，多吃这3种食物，或可悄悄辅助降尿酸
尿酸浓度升高需要通过合理的方式来降低尿酸 ， 只有尿酸的排泄速度快 ， 没有过多尿酸盐在体内堆积 ， 疾病才会慢慢改善 。 很多人忽略了尿酸高的危害 ， 在持续高尿酸的情况下置之不理 ， 有可能会因为疾病的持续发展诱发痛风 ， 等到痛风形成才去处理 ， 关节已经受累明显 。
因此 ， 发现尿酸高的相关信号要通过合理的方式来促进尿酸排泄 ， 一些有利尿作用 ， 降低尿酸效果的食物可以多吃 。
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1、玉米
【医联媒体|尿酸高了别慌，多吃这3种食物，或可悄悄辅助降尿酸】想要有效降低尿酸 ， 可以在饮食过程中适当吃玉米 。 玉米是大家比较喜欢的粗粮 ， 通过进食玉米能够获取里面丰富的营养物质 ， 膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等都可以获取 ， 当然 ， 在吃玉米的时候要连同玉米须一同进食 ， 玉米须也是有营养价值的 ， 可以当作药物使用 。
玉米须本身具有利尿效果 ， 用来煮水饮用可以让尿液的排泄速度快 ， 水分及时排泄对肾脏功能增强有利 ， 而且可以带走体内多余的尿酸 。
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2、冬瓜
想要有效降低尿酸浓度 ， 不妨在饮食过程中适当吃冬瓜 。 冬瓜是大家比较喜爱的食物 ， 到了夏季更容易出汗 ， 出汗量多 ， 水分的获取量要充足 ， 而通过吃冬瓜的方式能够获取里面丰富的水分 ， 还具备良好的利尿效果 ， 尿液排泄速度快 ， 排泄量多 ， 大部分的尿酸随着尿液排出 ， 身体健康才有保障 。
否则长时间尿液排泄量少 ， 利尿食物又没有及时获取 ， 尿酸浓度会继续升高 。 因此 ， 在保持身体健康的过程中像冬瓜这种食物可以适当进食 。
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3、绿豆
想要有效降低尿酸 ， 在饮食过程中不妨适当进食绿豆 。 绿豆在夏季用来煮汤饮用十分适合 ， 除了有清热降火的功效 ， 绿豆本身含有利尿的效果 ， 通过吃绿豆可以让尿液的排泄速度加快 ， 尿液排泄量多 ， 身体堆积的尿酸也可以及时排出 ， 尿酸浓度升高现象会有所改善 。
很多人已经有高尿酸的趋势 ， 但是在饮食过程中方法不合理 ， 经常大量获取高嘌呤食物 ， 利尿食物却没有及时获取 ， 产生的尿酸量多 ， 排泄量却少 ， 可能会让疾病出现 。
为了有效控制尿酸 ， 可以选择以上这些类型的食物提供营养 ， 其利尿作用通常可以让尿液的排泄速度快 ， 带走体内多余的尿酸 。 除此之外 ， 尿酸浓度高的人可以通过多锻炼身体 ， 补充水分 ， 合理用药的方式来缓解病情 ， 否则持续的尿酸浓度升高没有改善 ， 出现肾结石 ， 痛风的概率会增加 。
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