饮食减肥|对身体很好的3种蔬菜，每天吃一些，排除毒素，滋养皮肤，防衰老
夏季这个时候真是展现身材的季节 ， 一身赘肉怎么让人开心呢 ， 尤其夏季的时候 ， 美食各种各样的 ， 谁能忍得住呢？其实小编觉得呢 ， 饮食和瘦身两者并不矛盾 ， 就看你怎么吃了 ， 我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况 ， 来达到减肥瘦身目的 ， 而且又不失营养 。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食 。
【饮食减肥|对身体很好的3种蔬菜，每天吃一些，排除毒素，滋养皮肤，防衰老】
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生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜 ， 它是人们餐桌上的常见菜 ， 可以生吃 ， 也可以炒食或者做汤 ， 很多朋友都爱食用 ， 它含有膳食纤维和维生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故又叫减肥生菜 。
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菠菜是世界上最有营养价值的食物之一 ， 它含有的丰富的维生素 ， 可补充我们身体需要的营养价值 ， 经常吃菠菜的话可以使人排除身体垃圾毒素 ， 面部有光泽 。
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花菜是常见的一种蔬菜 ， 不仅仅口感好 ， 营养价值也是特别高 ， 是餐桌上常见的食物之一 。它含有丰富的维生素C与硒元素 ， 不但能为人体补充丰富的营养 ， 还利于人体毒素的排除 ， 能清除肠胃中积存的垃圾与毒素 ， 具有美白皮肤的作用 。
（图片来源于网络）
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