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民福康健康|中国人有午睡习惯，外国人却很少午睡？差异到底在哪？


在国外生活过的人都会发现 ， 一般外国人是不会睡午觉的 ， 有睡午觉的也只是小部分人群 。 大家可能会奇怪 ， 难道外国人不睡午觉不会在下午犯困吗 ， 但事实上中午不睡午觉对他们的 下午影响并不是很大 ， 所以这时候往往会跳出来两派 ， 一派是主张中午要睡觉的 ， 一派则是觉得中午睡觉根本是没有必要的 。
【民福康健康|中国人有午睡习惯，外国人却很少午睡？差异到底在哪？】
民福康健康|中国人有午睡习惯，外国人却很少午睡？差异到底在哪？
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其实中午确实应该睡午觉 ， 但是为什么外国人却很少睡午觉呢？
首先就是饮食差异造成的 。 在我国的饮食中 ， 碳水化合物占主要的成分 ， 就像是南方的米饭 ， 以及北方的面食 ， 都属于是碳水化合物 ， 身体在摄入这种物质之后 ， 血糖就会难免升高 ， 这时候身体为了调控 ， 就会自主的分泌一些胰岛素来降低血糖 ， 在降血糖的这个过程中 ， 身体难免就会出现疲惫 ， 以及想要睡觉 ， 所以这也是为什么在中国 ， 大家喜欢睡午觉的重要因素 。
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其次就是习惯造成的 。 在中国本身大家就有这样一个习惯 ， 在吃完午饭之后 ， 就约定俗成地去睡觉了 ， 一般都不会去计较睡觉有什么用 。 但是要注意的是 ， 午睡别睡得时间太长 ， 不然可能会影响到晚上的正常睡眠 。
再者就是外国人习惯在午饭后喝咖啡 。 外国人在吃完午饭之后 ， 往往会进行一些诸如闲聊、开会等活动 ， 并且都习惯泡一杯咖啡 ， 咖啡则是能够提神的 ， 能够提高注意力 ， 还不容易瞌睡 ， 代谢也就会因此加快 ， 所以在下午也就不会出现瞌睡的情况 。
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最后就是外国人下班的时间都比较的早 。 在外国 ， 一般大家都是在下午四点这样就下班了 ， 这在中国算是时间还早 ， 很多中国的上班族下班时间都是在六点往后 ， 甚至是晚上九十点钟 ， 所以外国人的睡眠都能够保证比较的充足 ， 及时中午不睡 ， 下午也并不要长时间的工作 。
虽然中国与外国存在午睡习惯上的差异 ， 但是每天中午午睡三十分钟 ， 确实有益于身体健康 ， 不仅仅是关乎于下午的精神状态 。
首先午睡就有利于心脏健康 。 长期的坚持午睡 ， 冠心病的发病风险就会被大大的降低 ， 因为午休能够让心血管系统得到放松 ， 并且对上班族来说 ， 上午紧绷的情绪也能够被缓解 。 而且还有研究表明 ， 与那些不进行午睡的人相比 ， 心脏病猝死的几率将会下降百分之三十多 。
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其次午休就是能够保养皮肤 。 因为在睡眠的情况下 ， 血液能够为细胞的自我修复提供充足的养分 ， 而且这时候皮肤的新陈代谢也比较的活跃 ， 加速了皮肤细胞的更新 ， 所以午睡之后皮肤会更好 ， 并且坚持下来 ， 每天都会更好 。
还是有就是能够保护大脑以及眼球 。 很多人在经过一上午的工作之后 ， 眼部肌肉是很疲倦的 ， 也比较的容易近视 ， 所以及时的午休能够有效的滋养眼球 ， 并且缓解眼部疲劳 ， 避免近视眼的形成 。 还有就是睡觉的时候 ， 脑细胞也在积极地进行自我修复 ， 所以在中午休息之后 ， 下午也能够更高效的学习以及工作 。
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综上所述 ， 中国人午睡其实是有自己的道理的 ， 对健康也是大有裨益的 ， 没必要非要和外国人一般 。


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