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|胃很“傲娇”总“闹脾气”？请在这8个时段好好宠爱它！


你多久没坐下好好吃饭了？
现在的生活节奏那么快
对很多人来说
吃饭往往应付了事
比如 ， 早上赶时间
在路边随意买了一份早餐
甚至边吃边赶向公交站；
中午定个外卖草草了事；
晚饭也是很应付自己......
你知道吗？
其实胃很“傲娇” ， 它也是有脾气的！
|胃很“傲娇”总“闹脾气”？请在这8个时段好好宠爱它！
本文插图

根据症状辨胃病
慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂
饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸
胃口不好、吃饭不香 ， 体重逐渐减轻
面色轻度苍白或发灰
胃溃疡
饭后不久出现的上中腹痛 ， 疼痛可能有节律性 ， 如受凉、生气
伴有恶心、呕吐、积食感
病史可以多年 ， 常在秋季发作
十二指肠溃疡或炎症
常在饭前或饭后2小时开始胃痛 ， 或半夜痛醒 ， 疼痛在上腹偏右 ， 常有节律性
吃点东西可以缓解 ， 并伴有反酸现象
在春秋易发
胃痉挛
突然发作的上腹剧烈疼痛 ， 同时有饮食不洁或受凉史
坐卧不安 ， 面色苍白出冷汗 ， 四肢发冷 ， 上中腹有硬块但不能摸 ， 可在1—2小时后自行缓解
溃疡病急性穿孔
肚子硬如板状、不能碰
胃癌
饭后腹部胀痛 ， 常有恶心、呕吐 ， 偶有呕血
过去有胃病史近来加重 ， 或过去无胃病史近期才发
伴有贫血、消瘦、不思饮食 ， 在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块
这十大习惯最伤胃
趁热吃
若经常吃过烫的食品 ， 诸如火锅、麻辣烫等 ， 就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严
重损伤
如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤 ， 反复多次易构成黏膜浅表溃疡 ， 招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症 。 长此以往 ， 就会诱发黏膜质的变化 ， 以至癌变 。
吃饭不规律 ， 不吃早饭
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化 ， 损伤食管、胃肠黏膜 ， 甚至引起溃疡 ， 还会导致胆囊不收缩 。
喝酒
酒精饮品在20°以上时 ， 每小时饮用超过100ml ， 就可能会直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起充血、水肿、糜烂 ， 甚至出血 。
重口味
烧烤、高盐、过辣等重口味的食物虽然可以满足一时的口舌之欲 ， 但会对胃黏膜产生直接刺激 ， 而一旦长期保持这样的饮食习惯 ， 则很有可能演变为胃癌 。
晚上吃“大餐”未消化入睡
许多上班族由于白天工作忙 ， 经常会在晚上约上三五好友“大吃大喝” ， 甚至睡前来点夜宵 。
经常吃夜宵 ， 容易诱发消化道疾病 。 胃黏膜上皮细胞更新在夜间进行 ， 太晚进餐会影响黏膜修复 。
空腹喝咖啡
咖啡中含有咖啡因和单宁酸 ， 而咖啡浓度较大时 ， 会对胃产生强刺激性 。 如果有胃溃疡或胃食管反流的症状 ， 喝咖啡会使症状加重 。
吃饭狼吞虎咽、不专心
边吃边说或大口吞咽 ， 会使咽下的气体过多而导致消化不良 。 吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜 ， 所以吃饭的时候最好细嚼慢咽 ， 不要说话 。
此外 ， 还有很多人为了节省时间 ， 会边走边吃、边看边吃 ， 久而久之 ， 也会造成胃消化不良 。
压力大、情绪差
工作压力大 ， 失眠、焦虑、紧张、妊娠、更年期等因素出现的时候 ， 胃肠功能会出现相应的反应 ， 包括咽喉部异物感、烧心、胸闷、腹胀、食欲不振、腹痛、腹泻、便秘、肛周疼痛、排便不尽感等等 ， 症状多样且不典型 ， 多种医疗仪器检查 ， 并不能查出器质性的病变 。 医学上称之为功能性胃肠病 ， 又叫作肠脑互动异常 。
饮食不卫生
不饮生水 ， 不吃生食 ， 也是远离胃病的基础常识 。 不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源 ， 带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎 。


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