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生活万花筒blooming|十种看似无害的习惯正在逐渐危害你的健康

你的生活中有哪些坏习惯？你又有多少坏习惯连自己都还没有意识到？你可能没有闲暇去关注这些问题 ， 但你每天做的一些小事日积月累后可能会对你的身体健康不利 。 因此 ， 留意日常生活中的那些漫不经心的坏习惯 ， 尝试有意识地去做一些调整 。
戒除坏习惯是很有挑战性的 。 当你甚至不知道这些坏习惯是什么时就更有挑战性了 。 让我们走出第一步 ， 首先意识到那些看似无害的习惯 ， 充分认识到这些习惯会伤害你的健康 。
渐渐危害你健康的十个习惯
(一)长期吃快餐
吃快餐的主要缺点是你不能确切地知道食物中使用了什么成分 ， 你也很容易订更廉价的套餐 。
长期的快餐消费会导致过多地摄入邻苯二甲酸盐 ， 这是一种由包装、员工使用的手套以及加工过程和环境促成的 。 富含油脂的食物更容易吸收邻苯二甲酸盐并带到胃里 。 研究显示下列情形与邻苯二甲酸盐相关:
【生活万花筒blooming|十种看似无害的习惯正在逐渐危害你的健康】·荷尔蒙紊乱
·精子数量减少以及其它生殖能力的问题
·儿童智商发展较低
因此 ， 有空时尽可能自己煮饭吃吧！培养自己的烹调兴趣也是一件很有意义的事 。
(二)跷二郎腿
跷二郎腿让人觉得是非常自然的动作 。 但是如果你将腿交叉在膝盖上 ， 你的血压也会随之升高（大约6.7毫米汞柱） 。 如果你非要这样做 ， 那就在脚踝处交叉双脚 ， 这样不会引起血压的升高 。 这个习惯有点难改 ， 但仅仅需要一点时间便能纠正过来 。
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(三)憋着气打喷嚏
在公共场合 ， 有的人不敢放声打喷嚏 ， 认为这样有失文明礼貌 。 但是打喷嚏的威力是惊人的 。 打喷嚏前会产生聚集和压力 ， 当它被克制时 ， 它会进行转移而引起内耳或耳膜的损伤 。 事实上 ， 临床有记录显示因为克制打喷嚏而导致喉咙撕裂和鼻窦破坏 。
憋着气打喷嚏意味着压力得不到释放 ， 这还会引起大脑、眼睛、胸腔的疼痛和不适 。 为了在大庭广众之下不失文明地打喷嚏 ， 最好随身携带纸巾或手帕 ， 应急时可以把口鼻埋进衣服或咯吱窝里 。
(四)悲观想法多
大脑决定着身体的每一个功能 。 当你的大脑整天运转着消极的东西时 ， 它就很难给你带来好的结果 。
消极的想法会降低你的免疫力 ， 使免疫系统的反应变差 。 积极的态度可以降低患心脏病或死于心脏病的风险 。 有着积极的想法和信念的人比消极的人寿命长 。
(五)睡前进食
临睡前进食让你的身体无法给出足够的时间消化食物 。 躺下时胃里充满食物很容易导致食管反流 。 如果你想睡得好 ， 晚饭应该在就寝前三到四个小时前安排完成 。
(六)燃烧带香味的蜡烛
点香熏蜡烛营造的氛围是令人放松愉快的 ， 但从长远来看这种习惯会产生负面的影响 。 许多香味蜡烛是以石油为基础的成分石蜡制成的 。 当石蜡熔化时 ， 有毒的气雾被释放到空气中 ， 这些烟雾会增加引发呼吸道疾病的风险 。
其它类似的潜在危害还有烧香、凝胶、气溶胶等 。 健康的芳香一般来自天然植物 。
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(七)涂指甲油
指甲油里充满了毒素 ， 这些毒素可以渗透到皮肤中破坏荷尔蒙的分泌 。 指甲油散发的气味也含有大量有害成分 ， 例如酞甲醛甲苯 。 所有这些化学品都会导致呼吸系统问题 ， 脑部发育以及患癌的风险 。 最好选择在通风的地方涂指甲油 。
(八)戴隐形眼镜入睡
戴隐形眼镜睡觉是不安全的 。 晚上戴隐形眼镜时 ， 眼睛的含氧量降低而导致角膜的压力 ， 感染的风险也会增加 ， 甚至导致永久性的视力损害 。
国际上的一份统计数据显示33%的成年人、28%的青年人和27%的青少年在游泳时佩戴隐形眼镜 ， 45%的成年人和52%的青年人不经常更换隐形眼镜 。


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