品味生活|吃得越多，血糖越高，转告父母：厨房3种调料要吃少
厨房这3物 ， 比砒霜还毒 ， 不少人当作宝 ， 难怪血糖升高 ， 赶紧戒掉
案例分享：范阿姨一直身体很健康 ， 却查出了糖尿病
范阿姨是一位退休的教师 ， 因为在做了几十年的教育 ， 现在开始享受退休后的生活 。 范阿姨的退休之后 ， 拿着退休金跟老伴生活得很幸福 。 生活总是那么短暂的 ， 一天范阿姨在吃过晚饭之后 ， 楼下散步之后 ， 突然晕倒了 ， 可把老伴儿吓坏了！
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经过医生的全面检查之后 ， 范阿姨的血糖升高了 ， 二型糖尿病晚期 ， 本来应该享受退休后的生活 ， 现在却要面临被病痛折磨的痛苦 。 都知道糖尿病是一种长期慢性代谢疾病 ， 并不能够治愈 ， 只能依靠长期的血糖控制 ， 血糖升高带来范阿姨的不仅仅是身体上的痛苦 ， 还有精神上的折磨 。
当时 ， 老伴儿还不能接受这个现实 ， 以为是搞错了 ， 但是经过医生的耐心讲解 ， 终于理解了 。 同时 ， 医生也了解到 ， 范阿姨之前体检过程中就查出过血糖高 ， 而在饮食上可能由于经常吃太咸的食物 ， 饮食不健康 ， 这才导致了血糖升高的情况发生！
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转告父母：厨房3种调料要吃少 ， 吃得越多 ， 血糖越高
1、豆瓣酱
豆瓣酱作为一种厨房常见的调料 ， 不论是作为配菜还是作为单独的食物来吃 ， 都是很不错的 。 但是对于血糖高的人来说 ， 似乎要远离豆瓣酱 。
因为豆瓣酱中为了提升口感以为保证新鲜 ， 加入了大量的盐以及油 ， 这些对于血糖高的人来说是很不利的 ， 长期吃很容易造成血糖升高 。 因此 ， 血糖高的人 ， 尽量还是远离这一物 。
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2、酱油
酱油是常见的调味品 ， 如果一旦把酱油放太多 ， 跟放盐其实没有多大差别 。 盐是升高血糖、血压的 ， 而酱油也不例外 。 虽然酱油可以调鲜 ， 但是吃多了对身体很不利 。 尤其是对于血糖高的人来说 ， 会升高血糖 ， 引发不必要并发症 。 所以 ， 酱油这种调味品还是少吃为好 。
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3、豆腐乳
豆腐乳是很好吃的一种调味品 ， 不管是单独吃 ， 还是作为配菜吃 ， 都是很不错的食物 。 不过 ， 为了提升豆腐乳的口感以及保持它的延长性 ， 这种经过发酵而来的食物 ， 里面加入了糖、盐、以及其它的佐料等腌制而成 ， 属于高盐食物 ， 吃起来特别的咸 ， 吃多了 ， 影响血糖 ， 加重病情 。
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【品味生活|吃得越多，血糖越高，转告父母：厨房3种调料要吃少】以上三种食物 ， 还是要少吃为好 ， 毕竟对于血糖高的人来说 ， 这些都是升高血糖的 ， 不利于血糖的降低 。
血糖升高 ， 日常生活应该怎么办呢？
1、保证充足的睡眠
其实很多人并不知道的是血糖升高与睡眠不足有很大的关系 ， 当睡眠不足时 ， 肾上腺激素会分泌 ， 同时肾脏负担加重 ， 加重病情 ， 而每天至少保证8小时的睡眠时间 ， 可以让我们更好的休息 ， 然后可以降低体内血糖 。
2、坚持每天运动
每天坚持1小时的运动 ， 可以帮助大家更好的控制血糖 ， 同时还可以帮助大家释放压力 ， 保持良好的心情 。 运动也可以控制体重 ， 避免肥胖 ， 远离血糖升高的因素 。
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