西安奕美医疗美容|防“燥”伤颜，秋燥来袭
秋风愈烈 ， 秋意渐浓 ， 不少人出现了皮肤干燥 ， 口唇起皮、眼睛干涩等症状 ， 感觉全身皮肤都在紧绷着 ， 而且口渴难忍 ， 再怎么补充水分 ， 都不能缓解？
出现这些症状都是因为秋季气候干燥 ， 空气中的湿度降低 ， 大家自身的秋燥症状加重 ， 导致了身体出现了一系列恼人问题 。
————————————————————————
如何赶走秋燥烦恼？
1、均衡饮食
文章图片
平时应注意饮食的多样性、营养的合理性 ， 减少食用烧烤、火锅、炸鸡等富含油脂、盐分的食物 ， 可多吃薏米、银耳、百合、莲子、冬瓜、梨、蜂蜜以及绿叶蔬菜等甘凉滋润类食物 ， 以及食鸡肉、鸭肉、淡水鱼等肉类 。
2、养成良好生活习惯
文章图片
坚持规律作息 ， 少熬夜；坚持身体锻炼 ， 并保持愉快的心情 ， 避免过度焦虑 。
有氧运动能够增加机体的新陈代谢 ， 为皮肤提供更多的氧气和营养 ， 促进肌肤产生更多的胶原蛋白 ， 皮肤的活力也会有所增长 ， 此外 ， 有氧运动还可帮助身体排除毒素 ， 改善心情 ， 让皮肤充满活力 。
3、多补充水分
文章图片
秋燥之气侵入体内 ， 伤肺脏 。 需多补充水分 ， 最简单的方法就是多喝水 ， 可以加入西洋参、玉竹、麦冬、菊花等泡水后代茶饮 ， 有滋阴生津作用 。
4、注重护肤
【西安奕美医疗美容|防“燥”伤颜，秋燥来袭】
文章图片
选用一些含有油分的、具有修复作用的产品修复保湿屏障 ， 让皮肤屏障完成恢复；不过在保湿的时候也要注意 ， 如果因为感到脸部肌肤干燥 ， 就过量涂抹保湿乳液的话 ， 会给肌肤造成不必要的负担 。
油性肌肤会因为补水过度 ， 造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力 ， 而干性肌肤也因为过于厚重的保湿霜降低免疫力 ， 起到相反的效果 。
文章图片
初秋的紫外线也相当强烈 ， 这个时期皮肤更容易受到日照伤害 ， 因此外出时不要忘记擦防晒霜 。
每个季节都有不同侧重的护肤之道,秋冬季护肤是一个关键时期 。 秋冬季护肤工作要适当到位 ， 为来年的皮肤质地打下良好的基础 。
推荐阅读
![[绿豆]男人想要长寿，5件“耗阳”的事要“舍弃”，一些人表示很难做到](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/26fa2bbcc60faf5ef39679c3f1999fd3.jpg)
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 西安中医脑病医院|其实癌细胞也怕你！怕你做这12件事……，人人都怕癌
- 西安晚报|开建“平战结合”公共卫生临床中心，青岛循环式开展院感防控
- 二三里资讯西安|你该做个脑血管造影了，总是脑梗
- 陕西省血液中心西安市中心血站|拯救生命”无偿献血宣传月活动，【市血站】碑林区卫健局开展“安全血液
- 济众堂中医养生|善待自己，西安济众堂丨健康第一
- 央广网|万余名“一带一路”沿线国家和地区脑病患者在西安中医脑病医院接受中医治疗
- 济众堂中医养生|西安济众堂丨女性养生须知
- 西安卫生|终于躺着完成白内障手术，老人脊柱后凸十多年
- 西安晚报|月饼怎么吃更健康？这些tips了解下