戒烟|若你戒不了烟，请绕开这3个时间不要抽，不然伤害会翻倍！
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【戒烟|若你戒不了烟，请绕开这3个时间不要抽，不然伤害会翻倍！】
日常生活中 ， 我们经常说吸烟有害健康 ， 相信大家对于吸烟所造成的危害也是知道的 ， 但依旧有很多人戒不了烟 。 现在不仅是男的喜欢抽烟 ， 也有不少女的抽烟 ， 每次看到一群人在吞云吐雾 ， 心里都不免有点担心 。 在烟民当中 ， 有一些朋友是想要戒烟的 ， 但通常都会半途而废 ， 这些人总是会给自己找各种各样的理由 ， 给自己心理安慰 ， 告诉自己少抽烟就可以了 。
戒烟的确是一个很困难的过程 ， 在戒烟的过程当中 ， 身体也会出现很多的不适感 ， 所以说总是戒不了烟也是情有可原的 。 你总是戒不了烟 ， 那么请避开这3个时间 ， 让伤害变小一点！
■若你戒不了烟 ， 请绕开这3个时间不要抽 ， 不然伤害会翻倍！
●喝酒的时候：
日常生活中 ， 边喝酒边抽烟是很常见的一种现象 。 每次我们在外面吃饭时 ， 总是会看到很多男性朋友是边吃饭、边喝酒、边抽烟 。 但喝酒本身就会对身体造成一定的伤害；如果你边喝酒边抽烟 ， 那么就很容易让香烟中的有害物质和酒精中的有害物质同时被身体所吸收 。 一种有害物质已经很难被身体所代谢了 ， 更不要说两种了 ， 两种加起来会对身体造成极大的负担 ， 并且还会让体内的血液变黏稠 。 所以在喝酒时 ， 还是尽量不要抽烟的好 。
●晚上9点以后：
现如今 ， 人们的工作都较为繁忙 ， 通常在夜里8、9点的时候依旧在忙碌 ， 这个时候很多朋友就会抽根烟来缓解一下；但若戒不了烟 ， 也不要在夜里9点钟以后抽烟 ， 特别是不能够超过11点 。 夜里9点时 ， 身体已经很疲惫了 ， 体内的血液流动速度就会变慢 ， 这个时候内分泌也会处于较低的水平；所以在这个时候保持充足的睡眠 ， 能够让身体进行自行修复 ， 缓解疲惫感 。 若你在这个时候吸烟 ， 不仅会刺激内分泌 ， 长期以往还可能会导致内分泌失调 ， 体内的血压升高 ， 对身体健康是十分不利的 。 所以为了我们的身体健康着想 ， 在9点以后尽量不要抽烟；若你实在想要抽烟 ， 那么也不要超过11点；如果你经常熬夜经常抽烟 ， 那么伤害是双倍的 ， 这样的行为是不可取的 。
●饭后半小时内：
日常生活中 ， 我们经常说饭后一根烟 ， 赛过活神仙；在饭后一根烟是很多烟民朋友的习惯 。 在吃饱喝足以后 ， 抽烟一根烟 ， 整个人都会感到很满足 ， 但饭后半小时内是不建议大家抽烟的 。 身体在刚吃完饭以后 ， 肠胃开始进行运作 ， 这个时候体内的血液就会集中到消化系统当中 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 促进肠胃的消化和吸收 。 这个时候血液流动是比较快的 ， 若这个时候抽烟 ， 那么就会让香烟中的有害物质随着血液进入到体内的各个器官组织当中 ， 从而造成有害物质堆积 ， 给身体造成极大的伤害 。
在饭后半小时内抽烟 ， 香烟当中的尼古丁等有害物质 ， 还很容易会影响到身体对蛋白质的吸收 ， 从而导致体内缺少一些营养元素；并且还很容易会刺激消化系统 ， 从而导致消化系统功能有所下降 ， 长期以往就会引起营养不良或腹痛的情况 。 所以若你实在想要抽烟 ， 那么最好也是在饭后半小时之后 ， 这样稍微让伤害小一点 。
结语：日常生活中 ， 虽然抽烟是个人的行为 ， 但为了我们的身体健康着想 ， 这里还是希望大家能够趁早戒烟最好 。 若你实在觉得戒烟太困难 ， 那么就从今天开始每天少抽一根 ， 逐渐递减下去 ， 直到慢慢戒掉香烟为止 。 另外在饭后半小时内 ， 夜里9点以后 ， 喝酒时这三个时间段 ， 都请避免抽烟 ， 不然很容易会对身体造成多重伤害；戒烟之路或许有些艰辛 ， 但只要你能够坚持 ， 那么就一定能够看到胜利的曙光 。
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