健康科普站|肝脏可能会受不了，及时改正，睡前常做3件事
肝脏好不好？与我们的日常饮食和生活习惯息息相关 。 肝脏就好比我们人体内的一个化学工厂 。 它负责着脂肪、蛋白质、糖分等营养物质的分解、代谢、合成、运输等作用 。 对于我们的人体健康有很大的影响 。 如果我们在睡前经常做这三件事的话 ， 可能会使肝脏受伤 。
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一、睡前吃夜宵
【健康科普站|肝脏可能会受不了，及时改正，睡前常做3件事】很多年轻人喜欢熬夜 。 熬夜的时候 ， 容易使人产生饥饿感 ， 这个时候会经常吃一点夜宵 。 而且夜宵大多数是以烧烤或者汉堡薯条为主的 ， 高热量、高脂肪的食物 。 如果夜宵 ， 我们经常吃这种食物 ， 不仅会增加人的肠胃负担 ， 使人发胖 ， 也会增加肝脏解毒分解的负担 。
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二、睡前玩手机
现在大多数的年轻人 ， 基本上都会躺在床上玩手机 。 如果我们处在黑暗的环境中 ， 经常盯着手机屏幕看的话 。 手机的蓝光和辐射都会对人体造成一定的影响 。 而且我们的眼睛依赖着肝血的滋养 ， 如果眼睛过度疲劳 ， 就会损伤肝血 。
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三、睡前喝酒
现在大多数的人应酬比较多 ， 尤其是在下班以后 ， 时间比较充裕 ， 就会相聚在一起喝喝酒聊聊天 。 很多人觉得借助酒精的作用可以帮助睡眠 。 其实人在喝酒之后睡觉 ， 会影响到身体肝脏对于酒精的分解 。 而且夜晚是肝脏自我修复的时候 ， 如果这个时候 ， 还需要肝脏来工作 ， 就会影响到肝脏的恢复 。
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