超超起飞了|头发变黑了皱纹消失了，皮肤细腻光滑，更年轻，黑米和此物一起煮
黑米和此物一起煮 ， 头发变黑了皱纹消失了 ， 皮肤细腻光滑 ， 更年轻
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黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 ， 营养丰富;黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压 ， 减轻血管脆性 ， 防止血管破裂和止血;黑米有抗菌 ， 降低血压、抑制癌细胞生长的功效;黑米还具有改善心肌营养 ， 降低心肌耗氧量等功效 。 
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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物 ， 在瘦腿上有很大效果 。 红豆可以补血 ， 但要注意造成贫血的原因很多 ， 若是因为维生素B12缺乏而导致 ， 则食用红豆的帮助就很有限 。 
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黑米是一种很珍贵的水稻品种 ， 不仅营养丰富 ， 而且吃起来也很香甜 ， 有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉 。 黑米具有补血养颜 ， 补肝益肾的作用 ， 两者一起煮 ， 头发渐渐变黑了 ， 皱纹淡了 ， 皮肤细腻光滑有弹性 ， 气血更红润 。 红豆作为一种很普及的食材 ， 可以多买些储存起来 ， 随吃随取 ， 很方便 ， 夏天温度高容易生虫 ， 可以把红豆装入瓶子中放到冰箱冷冻起来 ， 这样就不怕生虫了 。 
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【超超起飞了|头发变黑了皱纹消失了，皮肤细腻光滑，更年轻，黑米和此物一起煮】黑米和红豆两者搭配简直就是黄金搭档 ， 如果每周都能坚持吃的话能够很好的帮助我们排除身体的毒素垃圾 ， 让我们的身体变得越来越健康 ， 尤其是有高血压身体不好的朋友多喝黑米粥 ， 多吃黑豆 ， 能够很好的益智呢！还能让身体变得越来越好哦！
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