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老娄健康说|来了解下，每天睡够几个小时才健康？不同年龄段或许时间也不同

吃、喝、睡是我们每个人每天都需要做的事情之一 。 也许有很多人不知道睡觉是为了什么 ， 有些人甚至认为睡眠是浪费时间 ， 浪费生命 ， 利用睡眠时间可以做很多其他的事情 。 有许多职业狂 ， 他们经常牺牲他们的睡眠时间来继续他们的工作 。 虽然在职业生涯中取得了很大的进步 ， 但经过很长一段时间 ， 身体会逐渐崩溃 。 我们常说 ， 每天八小时的睡眠可以满足我们身体的需要 ， 事实上 ， 睡眠是为了让我们忙碌一天 ， 使身体调整到最佳状态 ， 这样我们的大脑才能更好地工作 ， 我们的器官也会得到有效的休息 。 你需要一天睡八个小时吗？事实上 ， 每个年龄段的睡眠时间是不同的 。
事实上 ， 一天8小时的睡眠并不是每个人的标准 ， 但也因人而异 。 例如 ， 就像新生儿一样 ， 他们基本上是吃和睡的 。 吃和睡对他们的身体成长和发育非常重要 。 一天中几乎有一半的时间是用来睡觉的 。 对于成年人来说 ， 一天睡超过7个小时基本上足够了 。 这里的睡眠时间不仅指晚上 ， 还指中午的小睡 。
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对老年人来说 ， 由于身体各功能器官的逐渐老化 ， 他们的睡眠时间会逐渐变少 ， 通过在家观察 ， 我们也可以知道他们基本上早睡早起 ， 基本上他们早上四五点起床就睡不着了 ， 事实上 ， 老年人睡了六个小时左右 ， 如果你真的睡不着 ， 你就不能强迫自己 ， 如果你盲目地多睡 ， 其实对你的健康也有一定的影响 。
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有时睡得太久也会破坏我们身体的生物钟 ， 形成错误的信号 ， 经常躺着不动不利于我们的健康 ， 有时睡得太多 ， 醒来也会感到头晕的头痛和精力不足 。 一般来说 ， 我们的身体会通过睡眠恢复活力 ， 如果我们睡后醒来仍然有很多不适 ， 身体更疲劳 ， 那么很可能是更多的睡眠或身体问题的表现 。
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