甘蓝|藏在身边的“减脂冠军”就是它，燃烧脂肪，体重悄悄降下来
文章图片
文章图片
文章图片
秋天一到 ， 很多人非常容易长膘 ， 肚子非常鼓鼓 ， 尤其是国庆节假日 ， 大鱼大肉吃多了不好 ， 需要一些蔬菜来清洁肠道 ， 比方说这道清炒孢子甘蓝 ， 吃起来清甜可口 ， 营养价值特别高 ， 还可以帮助控制体重 ， 吸附油脂和肠道垃圾 ， 是一道公认的减脂蔬菜 。 藏在身边的“减脂冠军”就是它 ， 每天炒一盘 ， 燃烧脂肪 ， 体重悄悄降下来 。
【清炒孢子甘蓝的养生食谱】准备一些食材：准备450克孢子甘蓝 ， 猪油一勺 ， 食盐少许 ， 清水少许 ， 蚝油少许 ， 鸡精少许 ， 少许胡椒粉等等 。
【甘蓝|藏在身边的“减脂冠军”就是它，燃烧脂肪，体重悄悄降下来】
烹饪难度：孢子甘蓝需要焯水 ， 烹饪难度低 。
第一步：将买回来的孢子甘蓝去掉不新鲜的一层 ， 然后用清水将孢子甘蓝洗净 ， 然后将孢子甘蓝对半切开 。
第二步：将锅中煮3大碗清水 ， 加上食用油少许 ， 加上一些食盐 ， 将孢子甘蓝下锅煮2分钟 ， 这样可以保持孢子甘蓝的脆爽 ， 而且色泽非常翠绿 ， 而且不会导致营养价值的丢失 。第三步：将锅中加上猪油少许 ， 加上一些蒜泥煸炒 ， 然后加上孢子甘蓝大火爆炒 ， 等待孢子甘蓝煸炒至断生 。
第四步：然后将孢子甘蓝煸炒片刻 ， 加上少许蚝油 ， 食盐少许 ， 生抽和醋少许 ， 将孢子甘蓝入味 ， 快速翻炒 ， 将其装盘 。
推荐语：孢子甘蓝是一种新型的进口蔬菜 ， 现在国内大量生产 ， 孢子甘蓝吃起来非常可口 ， 这菜的热量超级低 ， 维生素C和水分特别足 ， 能够加速新陈代谢 ， 加速脂肪的燃烧 ， 帮助减轻体重 ， 是很多减肥者的首选 ， 尤其是秋季长膘 ， 记得别错过这道菜 。
你们学会这道清炒孢子甘蓝吗？你们还知道哪些控制体重的食疗方？（所有图片来自网络）
推荐阅读
- 咳嗽|藏在身边“止咳第一汤”就是它，每天一碗，止咳润肺，秋天不咳嗽
- 时令厨方|快手轻松4步做，丰富多彩老少爱，1块豆干2两紫甘蓝1两青椒
- 盛与健康|就藏在身边，越舍得吃，降得越快，低密度脂蛋白的“死对头”
- 旅事|早晚吃一次，血栓或能“绕开你”，天然“清道夫”藏在身边
- 旅事|每个维e含量都很高，会保养的人经常吃，天然“美肤药”就在身边
- 余甘果|藏在身边的“止咳方”找到了，常用此果煮水，止咳润肺，秋天不咳嗽
- 阿胶|藏在身边“补血库”就是它，隔三差五吃，气血双补，手脚不再冰凉
- 萝卜|藏在身边的“护眼菜”发现了，每天炒一盘，视力好了，双眼明亮了
- 猪肚|藏在身边的“补血汤”找到了，隔三差五吃，气血双补，脸色更红润
- 车前草|藏在身边的“止咳方”就是它，常用此草煮水，咳嗽不咳，早知早受益