爆炸营养课堂|比大多数人都健康，早上和晚上哪个时间洗头危害更大？做到这两点
早上和晚上一般是大家洗头选择的时间 ， 有些人觉得晚上睡前洗头洗澡弄干净才可以睡觉 ， 也有的人觉得早上洗头好做造型 ， 头发不会被压塌 。
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但是我们也听说过不正确洗头会影响健康的说法 ， 可能会造成头痛或者脱发 ， 那么到底早上洗头跟晚上洗头相比 ， 哪个对健康危害更大呢？
首先 ， 如果早上起床后用冷水洗头发的话 ， 毛囊受到冷水的刺激 ， 有时可能产生脱发的问题 ， 洗完头没有吹干就出门 ， 就可能让头部受凉 ， 出现偏头痛 。
【爆炸营养课堂|比大多数人都健康，早上和晚上哪个时间洗头危害更大？做到这两点】
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但如果洗澡洗得太晚 ， 头发还没有吹干就躺下睡觉了 ， 不仅对头发发质有影响 ， 对健康也是有危害的 。
大家都知道 ， 湿着头发睡觉容易感冒 ， 这是因为头发上的水汽蒸发 ， 造成头部温度的降低 ， 局部血液循环不畅 ， 抵抗力就会下降 ， 身体内外的致病菌伺机而动 ， 于是就会出现呼吸道感染这样的问题 。
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另外 ， 湿着的头发比较软 ， 这时毛鳞片都还是张开的状态 ， 容易发生形变 ， 睡觉时头发形状受到挤压 ， 容易发生头发毛躁变性的问题 ， 毛鳞片也会因此受损 ， 早上起来头发缠在一起非常不好打理 ， 长时间下去就会造成掉发的增多 。
因此 ， 睡前洗完头发把头发吹干 ， 不仅预防着凉 ， 还能减少掉发 。 而且最好不要压着头发睡觉 ， 以免发生打结 ， 也有利于减少掉发 。
其次 ， 经常性的熬夜 ， 作息不规律对健康的影响很大 ， 头发的健康也不例外 。
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在晚上10点到凌晨2点之间 ， 是头皮细胞的再生期和活跃期 ， 头皮上的细胞代谢旺盛 ， 如果不能保持机体有一个规律的休息时间 ， 全身的新陈代谢都会受到影响 ， 所以洗完头不吹干 ， 还喜欢熬夜的人经常会皮肤暗沉 ， 头发枯燥没有光泽 ， 这样的头发更容易掉 。
总之 ， 不论早晚 ， 洗头应该选择合适的水温 ， 不要过冷或过热 ， 否则容易损伤头皮和发质健康 ， 洗完头之后要注意吹干 ， 不要湿着头发出门或者睡觉 ， 以免产生头痛症状 。 只要保证这几点 ， 早上洗头还是晚上洗头都是可以的 。
各位朋友 ， 你认为什么时间洗头不好？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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