生理慧医师|有没有好处或坏处？你清楚吗？，坚持每天早上吃一个鸡蛋
人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活 。 的确 ， 拥有健康 ， 才能拥有一切 ， 有健康的身体才能挑起生活的重担 ， 才能为人民服务 ， 才能对社会有所贡献 ， 才能享受生活带来的幸福 。 我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识 ， 与大家一起在健康的道路上同行！
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鸡蛋是我们日常生活中非常常见的食物 。 鸡蛋对我们有很多好处 ， 对我们的健康也很有帮助 。
我们经常听到健康专家或营养师建议我们每天吃一个鸡蛋 。 每天吃鸡蛋对我们的健康有什么好处？
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1.帮助你的身体成长
对于正在成长的青少年和孩子来说 ， 一天吃一个鸡蛋是非常好的 ， 可以帮助我们成长 。
鸡蛋中的营养成分非常丰富 ， 如果我们到了这个年龄 ， 需要长时间 ， 那么我们一天可以吃一个鸡蛋 。
【生理慧医师|有没有好处或坏处？你清楚吗？，坚持每天早上吃一个鸡蛋】2.增强自我免疫力
鸡蛋不仅限于人口 ， 而且适用于各种人 ， 特别是正在成长的儿童 。
如果你每天吃一个鸡蛋 ， 鸡蛋中的营养物质对我们的健康有好处 。 它可以帮助我们提高抵抗力和增强免疫力 。
3.帮助生长肌肉
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对于许多人来说 ， 平时经常锻炼 ， 需要塑造更好的身体 ， 在这种情况下 ， 不妨在平时多吃些鸡蛋 。
通过这种方式 ， 它可以帮助我们生长肌肉 ， 而且对我们很有好处 。 此外 ， 鸡蛋对于一些蛋白粉和一些专业长的肌肉食品来说更便宜 。
如果我们正处于健身阶段 ， 需要生长肌肉 ， 那么我们可以在平时吃更多的鸡蛋 。 但值得注意的是 ， 如果你只为了生长肌肉而吃鸡蛋的话 。
通常只吃蛋白质 ， 不吃蛋黄 。 主要是因为蛋黄胆固醇含量和脂肪含量会相对较高 ， 吃蛋黄容易增加我们的身体脂肪 ， 这不利于我们的健康 。
4.改善肠胃
前面提到的一些好处是适合你或青少年的 。 但事实上 ， 50岁以后的人 ， 如果他们一天能吃一个鸡蛋 ， 那就有很多好处 。
一般来说 ， 当我们变老时 ， 肠胃的健康可能会有一些问题 ， 这时很容易出现消化不良或便秘 ， 胃肠功能不全 。 
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如果发生这种情况 ， 我们将不得不调整 ， 在这种情况下 ， 我们最好每天多吃一个鸡蛋 ， 这对改善我们的肠胃非常有帮助 。
此外 ， 每日补充适当的蛋白质也可以增强他们的免疫力 ， 从而减少疾病的困扰 。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家庭幸福之源 ， 今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》！
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