营养师雪姐姐|40岁后，为了健康，这5件“傻事”，最好一个也别做，不论男女( 二 )
不论你年轻时 ， 是否有吃早餐的习惯 ， 40岁后 ， 一定要坚持吃早餐 。
文章图片
经过了一夜的休息 ， 胃中没有食物 ， 胃酸比较多 ， 如果不吃早餐 ， 胃酸会损害胃粘膜 ， 长此以往 ， 会诱发各类胃部疾病 。
此外 ， 研究发现 ， 长期不吃早餐 ， 还会导致结石、肥胖、早衰、心血管疾病等 ， 危害健康 。
早餐 ， 不但不能省 ， 要坚持吃 ， 还要注意营养搭配全面 ， 对一整天的健康 ， 都十分有益 。
文章图片
习惯2：戒烟忌酒 ， 勤饮茶
吸烟、喝酒 ， 是损害健康的两大恶习 。
长期吸烟喝酒 ， 对人体的危害 ， 日积月累 ， 十分严重 。
40岁后 ， 一定要坚持开始戒烟戒酒 ， 越早越好 ， 任何时候都不晚 。
文章图片
吸烟不仅伤肺 ， 还会损害肝脏、心脏、血管等 。
长期喝酒 ， 会损害肝脏 ， 还会诱发痛风、高血压等发生 。
40岁后 ， 正是心脑血管、肝脏、痛风、肺部疾病等高发的时间段 。
所以 ， 为了健康 ， 戒烟忌酒 ， 势在必行 ， 并且 ， 越早越好 ， 不可忽视 。
文章图片
40岁后 ， 养成饮茶“代替”烟酒的习惯 ， 对健康来说 ， 大有益处 。
饮茶 ， 自古以来 ， 就是延年益寿的好习惯 ， 对吸烟喝酒者 ， 好处更大 。
研究表明 ， 与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人 ， 死亡风险降低24% 。
因此 ， 养成喝茶习惯 ， 每天泡上一杯 ， 不同的茶水 ， 有不同的养生之效 。
文章图片
吸烟的人 ， 用曲麻菜茶 ， 泡水代茶饮 ， 祛痰利咽 ， 对抗烟毒 ， 保护肺部健康 。
曲麻菜 ， 是一种野菜 ， 也是一种草药植物 ， 味苦 ， 性凉 ， 有效物质能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用 ， 有效地减少烟草中有害物质 ， 对烟民和被动吸烟者的危害 。
曲麻菜是杀菌、抗烟毒的“高手” ， 经常吸烟的人 ， 可以用其泡水代茶饮 ， 清毒素 ， 提升免疫力 ， 改善咽喉不适 ， 都十分有益 。
文章图片
常喝酒的人 ， 用蒲谷丁根茶 ， 泡水代茶饮 ， 排肝毒 ， 减少肝损伤 。
蒲谷丁 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 。
蒲谷丁的有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 ， 促进肝脏自我修复 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
文章图片
习惯3：子时熟睡 ， 莫熬夜
能眠者 ， 能食 ， 能长生 。
所以 ， 保持良好的睡眠 ， 尤为重要 。
文章图片
现代人 ， 工作生活压力大 ， 不仅会熬夜加班 ， 还会熬夜娱乐 。
可是 ， 不论是哪一种 ， 对于健康来说 ， 都十分不利 ， 一定要改掉 。
长期熬夜 ， 会导致免疫力低下 ， 给各类疾病“有机可乘”的机会 ， 危害健康 。
不要再找任何理由去熬夜了 ， 良好的作息 ， 是保证身体健康的首要前提 。
推荐阅读
- 美食品尝欢乐多|她亲自下厨做菜，席间女儿霸占两盘菜还说不够，带女儿去看姐姐
- 走出抑郁的小叮铛|40岁后，可能有“2大2臭1下降”的特点，不妨自查，寿命短的男性
- 嘻嘻视界|姐姐闺蜜做饭招待我，吃完饭后我这么回请她们，放假看望姐姐
- 健康的人类|常吃四种食物，健脑益智，美白抗衰，保护心血管，女性过了40岁
- 说点往事|若不想老太快，常吃几种食物，让肌肤变得水嫩嫩，女人过了40岁
- 沈阳市营养师协会|「科普小知识」这十大护眼食物建议收藏
- 营养师王思露|运动必不可少！3种运动，挑一样坚持下来，精气神好，年过50
- 旅行诗|女人多少岁进入更年期？40岁还是50岁？文章告诉你答案
- 守宫吴医师|营养师说：一碗淘米水对身体有3大好处，平时的淘米水是不是扔了
- 北晚新视觉网|详情公布：40岁，青岛港大港公司装卸工人，青岛新增1例本土病例