医说养生|身体早有反常告知！教你3招降血脂，或许不用吃药，甘油三酯超标
甘油三酯作为血脂里面比较重要的一项指标 ， 在目前很多人都有不同程度的甘油三酯偏高的情况 ， 虽然说甘油三酯不是疾病 ， 但是如果不多加注意的话 ， 可能会诱发非常多的病症 ， 尤其是心脑血管疾病就是较为常见的病症之一 。
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其实我们的身体是智能的 ， 当甘油三酯升高时 ， 身体会给出我们预警 ， 只要我们能够掌握这一些身体的预警信号 ， 然后进行综合性的防治 ， 那么就可以很有效地避免许多甘油三酯引发的问题 。
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那具体甘油三酯高会有什么临床表现呢？
1、大脑昏沉
当身体当中的甘油三酯升高以后 ， 大脑会有比较明显的昏沉感 ， 尤其是在早晨起床之后 ， 大脑的昏沉感会更加明显 ， 这是因为身体当中血脂的升高导致血液黏稠度增加 ， 容易引发血液流通不畅的情况 ， 后导致血液在向大脑传输氧气的时候 ， 传送的氧气有限 ， 而再加上身体经过一整夜的休息 ， 身体当中的血液循环状血循环的速度也比较慢 ， 这双重打击会使得脑部供血不足 ， 供氧量下降 ， 容易引发脑部的昏沉 。
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2、小腿抽筋
小腿抽筋也是甘油三酯升高时会给身体带来的一种反应 ， 很多人认为小腿抽筋可能是缺钙 ， 其实这只是一种原因 ， 对于中老年人群而言 ， 小腿抽筋和血脂过高也是有一定关联的 ， 体内的三由甘油三酯升高 ， 会使得血液流通速度减慢 ， 血脂量的上升 ， 对于腿部的肌肉会造成一定的刺激 ， 出现抽搐 ， 这就是我们在平时感受到的小腿抽筋状态 。
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3、长出黄色瘤
黄色瘤也是甘油三酯升高的重要表现之一 ， 在平时可以多加关注自己脸部的皮肤状态 ， 甘油三酯的升高会影响到体内的正常代谢 ， 会导致代谢下降 ， 而多余的脂肪会在皮肤下进行沉淀 ， 而这表现出来的就是脸部会长出黄色瘤 ， 这也通常是甘油三酯比较高的预警 。
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在日常生活当中 ， 发现身体有甘油三酯偏高的情况 ， 很多人会选择使用药物治疗 ， 这固然是一种比较有效的方法 ， 但是如果能够去改善导致甘油三酯升高的不良生活习惯 ， 那么在很大程度上也可以帮助控制住病情哦 ， 那我们来看看到底有什么比较好的方法吧 。
1、少吃含糖高的食物
如果想要让体内的血脂降低 ， 那么一定要减少食物对于甘油三酯的供应 ， 如果体内的甘油三酯已经比较高了 ， 那么尽量要减少含糖量高食物的摄入 ， 因为含糖量高的食物在摄入之后 ， 会导致体内热量过高 ， 而这些多余的热量就会转化成为甘油三酯 ， 这不利于体内血脂的控制 ， 所以在生活当中含糖类比较高的食物饮料等都尽量少吃 。
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2、减少或者避免饮酒
虽然适当的饮酒对身体有一定的好处 ， 但是对于甘油三酯比较高的人群而言 ， 喝酒是没有太多益处的 ， 如果体内甘油三酯偏高 ， 这种情况下还继续饮酒的话 ， 那么不利于肝脏的工作和代谢 ， 身体当中的脂肪无法被及时代谢 ， 这些多余的脂肪又会被转化成甘油三酯 ， 所以这也就不利于控制体内血脂了 。
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