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时新养生|这6点注意到了，血糖也一路安稳，要防治糖尿病

随着人民生活条件的改善 ， 糖尿病的发病率居高不下 ， 尤其是中老年人 。 炎热的夏季气温高、空气湿度大 ， 人体的抵抗力本身就弱 ， 更要注意防治糖尿病 。 在这样的日子里 ， 糖尿病患者会遇到哪些健康问题 ， 又该如何解决呢？
需要注意什么：
1、留意低血糖症状：一般进入夏季后血糖水平会有所降低 。 但很多人没有任何食欲且进食量小 ， 往往出现低血糖风险 。 因此患者需合理安排一日三餐 ， 即使没有胃口也要按时吃饭 ， 随身携带糖果或含糖饮料 。 晨练必须先吃早餐 ， 这样能防止因为运动而导致低血糖 。
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2、按时按量用药：在夏季糖尿病患者往往吃得比较少 ， 若仍然坚持以前的用药剂量 ， 极大可能会引起低血糖 ， 但不能擅自停药 ， 也不能减药 。 当出现低血糖症状时 ， 需及时就医 ， 合理调整用药方案 。
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3、多补充水分：炎热夏季身体出汗多 ， 易丢失水分 ， 从而使得血糖升高 。 很多中老年糖尿病患者口渴感觉退化 ， 当体内缺水时易出现急性并发症 ， 如高渗性昏迷和糖尿病性酮症酸中毒 。 患者需合理补充水分 ， 如白开水或淡茶水 ， 不能喝碳酸饮料 ， 也不能喝含有酒精的任何产品 。 万万不能喝冰镇水 ， 不然会刺激肠胃 ， 喝水水温在27~30℃之间 。
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4、做好防晒工作：糖尿病患者眼睛和皮肤非常脆弱 ， 因此夏季做好防护工作 ， 避免受到紫外线强烈照射 。 强烈的紫外线会对皮肤带来伤害 ， 易引起血糖升高 ， 因此不能长时间呆在高温环境中 ， 外出时尽量穿上防晒衣且带好墨镜 。 一般室内空调温度在26~28℃ ， 室内外温差不能超过7℃ ， 糖尿病患者的血管弹性差且自身抵抗力弱 ， 忽然忽冷会使得患者出现头痛头晕 ， 全身无力 ， 心悸和冒虚汗 。
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5、保存好试纸和胰岛素：试纸和胰岛素不能放在30℃以上的高温环境中 ， 不然会使得药物失效 ， 可放在冰箱冷藏室中 。 有条件的话可准备能保存胰岛素的小冰箱 ， 这样方便于携带 。 另外夏季注射胰岛素的部位也有很大讲究 ， 尽量避开受到阳光照射和出汗多的部位 ， 因为高温环境会使得血管扩张 ， 胰岛素吸收速度加快 ， 影响其药效 ， 甚至会发生低血糖 。
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【时新养生|这6点注意到了，血糖也一路安稳，要防治糖尿病】6、不能过度运动：大部分人二型糖尿病患者伴有心脏损害和高血压 ， 因此夏季要适度运动 ， 不能过于激烈 。 过度运动会增加心脏负担 ， 受到神经受到损害 ， 同时也会影响汗液分泌 ， 体温调节能力异常 ， 易引起中暑和热衰竭 。 夏季运动时间需安排在早晨或傍晚 ， 避开中午时间段 。
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