体育快餐车|百病生：教你3个补阳气小妙招，学会就是赚到！，阳气不足
一、日光浴
环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力 。 要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力 。
药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸 。
精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响 。
加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定 。 饮食调养 。
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二、食物补阳气
春天虽然暖和了 ， 但仍有冬天的余寒 。 春季要多吃些补阳气的食物 ， 如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等 。 这类蔬菜既可以疏散风寒 ， 又能够抑杀病菌 。
韭菜炒大蒜 ， 可以最大限度发挥温补作用 ， 尤其适合男性 。
春季气候冷暖不一 ， 需要保养阳气 。 而韭菜性温 ， 最宜人体阳气 ， 春季常吃韭菜 ， 可增强人体脾胃之气 。 由于韭菜不易消化 ， 故一次不应吃得太多 。 一般来说 ， 胃虚有热、下部有火、消化不良者 ， 皆不宜多吃韭菜 。
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三、拍拍手补阳气
【体育快餐车|百病生：教你3个补阳气小妙招，学会就是赚到！，阳气不足】人体的手有78个反射区 ， 如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等；还有针对症状治疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的敏感点 。 较长时间的拍手可以震荡气脉 ， 带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环 ， 把身上的污秽毒素通过排泄器官排出去 ， 若是亚健康可趋于健康 ， 倘若反射区所对应的脏器有病 ， 通过反复拍手震荡刺激可逐渐改变病态而走向健康 。
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