消化疾病|熬到深夜，这些危害凸显
本文插图
在没有手机没有电脑的时代 ， 日出而作日落而息是人们逐渐形成的作息规律 ， 也是长期以来人类适应环境的结果 。 而当手机电脑普及以后 ， 虽然方便了人们工作及生活 ， 但是熬夜至深夜甚至下半夜的人大有人在 。
本文插图
长期熬夜容易造成记忆力的下降、反应迟钝、头痛 ， 甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官 ， 熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。 熬夜让身体持续处于消耗状态 ， 免疫系统抵抗外界影响的能力减弱 。 容易使人经常疲劳 ， 精神不振 ， 身体抵抗力下降 。 皮肤出现干燥弹性差 ， 缺乏光泽等问题 。
本文插图
【消化疾病|熬到深夜，这些危害凸显】当然睡眠不是越多越好 ， 每个人身体所需的睡眠时间并不同 ， 成年人 8小时的睡眠足够了 ， 经常熬夜的人眼睛容易疲劳 ， 需要补充富含维生素A及胡萝卜素的食物 ， 并多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类 ， 以保证蛋白质的摄入 。
推荐阅读
![[昆明广播电视台]昆明正在建造一艘大型客船！今年有望恢复滇池夜航](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200427/20200427173533202750a_t.jpeg)
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 消化疾病|喝酒后晨起时，若没有这几种表现，你的肝还不算差
- 五官疾病|嗓子干痒咳嗽，有哪些小妙招，嗓子干痒咳嗽这样做
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 五官疾病|喉咙痛怎么办？这4个方法，不妨试一试
- 五官疾病|喉咙发炎怎么办，喉咙发炎只喝白开水，有效果吗
- 五官疾病|喉咙发炎怎么好得快 快速好转有妙招
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 消化疾病|5个饮食习惯易伤胃，若你有，赶紧改正！否则肠胃越来越差
- 消化疾病|喝牛奶的误区，测测你有几条