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健康新经|肝不好的人，身体会有14个信号，若你超过10个，肝已“烂如渔网”


肝是人体重要的器官 ， 是人体器官中的“老大哥” 。
肝承担着身体的很多重要的作用 ， 既担负自身责任又需协调其他器官的平衡 ， 是一个不可或缺的角色 。 但是肝脏是很脆弱的 ， 容易受到损伤 ， 造成肝功能下降 ， 引起身体的病变 。 肝脏损伤后可以表现出一些信号 ， 这些信号是告诉人们危险来了 。
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肝不好的信号有哪些？对照自己是否有

  1. 肝经湿热：头发出油严重
  2. 肝胆不照：掉发、脱发、白发
  3. 肝郁气滞：面目暗黑 ， 长斑 ， 长痘痘
  4. 肝功能异常：眼睛发黄浑浊 ， 红血丝较多
  5. 气血不足：黑眼圈严重 ， 无精神
  6. 肝阴不足：眼睛疲劳 ， 眼睛干涩

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  1. 肝毒旺盛：口苦、口臭
  2. 肝功能下降：指甲粗糙 ， 不坚固
  3. 肝血不足：脚底干裂 ， 脱皮 ， 发白 ， 手掌发红
  4. 肝经不痛：睡眠质量差 ， 失眠多梦 ， 易醒
  5. 肝火旺盛：易怒 ， 烦躁
  6. 肝气郁结：放屁严重 ， 肚子叫
  7. 肝火上亢：尿黄 ， 尿赤
  8. 肝代谢下降：肥胖 ， 赘肉增多

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生活中看似小事却伤肝的行为
1：贪酒
中国的酒文化源远流长 ， 很多人喜欢喝酒 ， 喜欢在酒桌上谈论事情 ， 难免会贪杯多饮 ， 过度的饮酒是对身体伤害很大的 。
肝脏负责人体的分解代谢功能 ， 在喝酒后 ， 酒精会进入肝脏中 ， 经过肝脏一系列的分解产生一种有度的物质——乙醛 ， 乙醛会损害肝脏 ， 造成肝功能的下降 ， 加速肝脏的病变 。 所以无论何时要喝酒有度 ， 不要贪杯伤身 。
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2：贪吃
有这样一句流行语：人生在世 ， 唯有美食不可辜负 。
很多人都抵挡不住美食的诱惑 ， 看见美食就会大肆的吃 ， 也不管什么油炸油腻 ， 辛辣刺激的 。 这种饮食习惯是对身体伤害很大的 。
饮食太油腻会造成体内产生较多的脂肪 ， 加重了肝脏分解的负担 ， 引起肝脏的损伤 ， 致使肝脏中的脂肪较多 ， 发生病变 。 在饮食上要好吃有度 ， 少吃油炸油腻 。
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3：贪睡
充足的睡眠对于身体健康有帮助的 ， 可以帮助修复损伤 ， 保护肝脏 。 但是经常的躺着不动 ， 会造成身体的代谢降低 ， 肝脏中的毒素不能及时的排出 ， 造成肝脏损伤 。 建议大家在闲暇的时间进行合适的运动 ， 加快肝脏排毒 。
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保护肝脏健康 ， 这几个小妙招要知道
1：舒缓心情
压力很大的今天 ， 很多人变得易怒、暴躁、郁闷 ， 一些不好的情绪接踵而来 ， 这些坏情绪都会引起肝脏损伤的 ， 造成肝气郁结 ， 肝火旺盛 ， 引起肝功能下降 ， 身体出现健康问题 。
在生活中 ， 学会控制、调节自己的情绪 ， 学会减压释压 ， 可以在心情不好、压力大的的时候唱歌 ， 运动 ， 和朋友交谈等方式缓解压力 ， 使自己保持心情舒畅 。
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