肺部保养|秋燥易伤肝！这几种食物，帮你养护“小心肝”！
北京联盟_原题是：秋燥易伤肝！这几种食物 ， 帮你养护“小心肝”！
秋分一过 ， 秋意愈浓 ， 秋“燥”易伤肝气 。所以秋天也是肝脏问题频发的季节 。因此秋分过后 ， 也是养肝、护肝重要的时期 。
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在日常生活中 ， 大家如果想要保护肝脏 ， 就要多吃一些对肝脏有益的水果 。那么到底什么水果对养护肝脏有好处呢？快跟小安一起了解一下吧～
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青苹果
中医认为苹果具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效 。而青苹果具有 养肝解毒的功效 ， 比较适合年轻人食用 。此外 ， 青苹果还可促进 牙齿和骨骼生长 ， 防止牙床出血 。
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草莓
从中医角度上讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能 养肝护肝 ， 又因其红色入心 ， 故可 去心火 。对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又能去肝火 。
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大家在挑选草莓时要坚持 “三不”原则：不能挑选畸形的、不能挑选个头儿特别大的、不能挑选颜色特别红的 。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的草莓 。这样的草莓耐保存 ， 可以在冰箱里放上两三天哦～
荔枝
据《本草纲目》上记载 ， 荔枝具有 强肝健胰的功效 ， 其含有丰富的 柠檬酸、 果胶以及 磷、铁等有益成分 ， 不仅可以帮助我们及时补充机体所需 ， 而且还具有促使人体血液循环顺畅、 滋阴养肝的功效 。
【肺部保养|秋燥易伤肝！这几种食物，帮你养护“小心肝”！】
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一般来说 ， 不建议大家食用大量的食用荔枝 ， 特别是在空腹状态 。如果吃荔枝时 ， 没有上火的症状或只有轻微上火的症状 ， 我们可以适当食用 。有些人一吃就上火 ， 那就最好不吃 。
吃荔枝的时候 ， 大家可以搭配喝一些绿豆汤、菊花茶等清热饮品 ， 这样能适当中和一下荔枝的热气 。
梨
梨 ， 含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 有 润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。
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梨还有 降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者如果经常出现头晕目眩、心悸耳鸣的状况 ， 经常吃梨可减轻这些症状 。
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生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好的缓解效果 ， 而将梨子煮熟或者蒸熟 ， 再加点冰糖 ， 能起到很好的 滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。不过 ， 胃寒、腹泻者要尽量避免吃生梨 。
葡萄
葡萄可以帮助清除肝脏中的垃圾 ， 增加这些器官的造血机能 。此外 ，葡萄籽中含有丰富的 原花青素 ， 能够祛除 自由基 ， 增强肝细胞活性 ， 有利于肝脏排毒解毒 。
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