食疗食补,骨质疏松|适合秋天吃的珍贵果品，缓解骨质疏松，血管畅通无阻
金秋十月 ， 是板栗大量上市的时候 ， 走在大街上随处都能闻到浓郁的栗子香 。据说自古板栗就是十分珍贵的果品 ， 它可以炒着吃 ， 也可以取出果肉以后成板栗饼或者板栗粥供人类食用 。它的营养价值与保健功效都特别出色 ， 对维持人体健康 ， 提高人体素质都有明显好止血是人们吃板栗的重要作用之一 ， 板栗不但能食用还能入药 ， 它具有很强的止血作用 ， 能缩短人体凝血时间 ， 特别是人们出现吐血或者便血等出血类疾病时 ， 多吃一些板栗就能尽快止力在 ， 让病情很快好转 。
栗子中含有的丰富维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常作用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 改善腰膝酸软、筋骨疼痛、乏力等 ， 是老年人的理想果品
健康搭配：板栗焖排骨
材料：肋排骨1斤 ， 生板栗适量 ， 粗盐适量 ， 生抽适量
做法：
1、排骨洗净 ， 斩成一指长一块；板栗剥壳后 ， 在开水中稍烫几分钟 ， 这样容易很便可以剥去内层膜衣 。
2、油锅烧热 ， 先倒入排骨 ， 不停翻炒五分钟左右 ， 至表面略焦 。
3、在锅中加入大碗清水 ， 水量以浸过排骨表面为宜 ， 烧滚后 ， 改为中小火 ， 加盖焖煮约二十分钟 。
4、当锅内的汤汁约剩下一半的时候 ， 加入板栗 ， 以及适量粗盐 ， 搅拌均匀后 ， 继续焖煮 。
5、待锅中板栗排骨汤汁即将收干时 ， 加适量生抽上色 ， 即可出锅 。
【食疗食补,骨质疏松|适合秋天吃的珍贵果品，缓解骨质疏松，血管畅通无阻】
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