补钙|喝可乐容易出现骨质疏松？专家：不一定，但大量喝容易钙流失
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生活要健康 ， 名医亲自讲 。 南都名医大讲堂提醒各位 ， 出门记得佩戴口罩 ， 做好个人卫生清洁 ， 不去人多聚集场所 。 喝可乐容易造成骨质疏松 ， 这是很多人听过的一句话 ， 但事实是否如此？对此 ， 广州市第一人民医院老年病科主任兼老年心内科主任刘丰表示 ， 喝可乐不是骨质疏松的危险因素 ， 但大量的喝确实容易造成钙流失 。 下面我们就补钙问题 ， 跟刘主任进行快问快答 。
喝可乐及咖啡容易导致骨质疏松吗？ 首先 ， 咖啡和可乐不是骨质疏松的危险因素 。 但是大量的咖啡或可乐摄入会造成钙的流失 。 所以我们不主张年轻人喝太多的咖啡和可乐 ， 包括其他一些碳酸饮料 ， 我们也是不主张多喝的 。 喝骨头汤补钙效果是怎样呢？ 让我很高兴的是 ， 很多市民都是知道预防骨质疏松发生 ， 就是要补钙 。 但是单纯用骨头汤来补钙是远远不够的 。 就目前而言 ， 我们希望每个人每天的钙摄入 ， 是除了食物之外还要额外补充600毫克的钙 。 如果单纯喝骨头汤补钙 ， 那就相当于每天要喝16斤的骨头汤才能达到补充600毫克钙的效果 。 所以单纯用骨头汤来补钙 ， 是不科学的 。
儿童需要进行补钙吗？ 儿童补钙必须要在儿科医生的指导下进行 。 据我所知 ， 儿童缺钙的主要表现就是佝偻病的发生 。 如果孩子发生了佝偻病 ， 就需要专门的儿科医生进行指导 。 如果没有佝偻病 ， 那正常的儿童每天只需要每天喝牛奶以及正常饮食 ， 就能满足补钙的需要了 。
市民应该如何选择市面上的钙制剂？ 我们市面上有碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙和葡萄糖酸钙等多种产品 。 如果要服用部分补钙产品 ， 首先是要看这些产品补钙的钙量够不够 。 现在我们提倡碳酸钙每天补充600毫克 ， 醋酸钙每天大约300毫克 。 在此基础上 ， 我们要按照每个人的情况来制定补钙计划 ， 例如有的人对碳酸钙有便秘反映 ， 醋酸钙和葡萄糖酸钙可能对部分人有胃肠道反应 ， 总之每个人情况是不一样的 。 选择补钙产品应按照自身情况来定 。
有人说喝牛奶容易得结石 ， 这句话你怎么看？ 这句话是不完全正确 。 我们知道有些人喝牛奶是必须的补钙手段 。 得结石不一定是牛奶造成的 ， 结石的主要原因 ， 例如有些人肾脏的草酸钙结晶 ， 属于特殊体质 。 因此这句话不完全正确 。 听完刘主任的建议 ， 我们认为 ， 如果大家需要补钙 ， 除了食物补充之外也可以摄入一些钙片类制剂 ， 同时应尽量减少碳酸饮品的摄入 。 当然 ， 如果您对补钙有一定疑问 ， 可以去医院骨科挂号咨询 。 同时 ， 我们提醒 ， 如果您发现自己有发烧、干咳等现象 ， 一定要密切观察自己的体温 ， 需要向所在社区、单位进行报备 ， 并立刻到医院发热门诊就诊 。
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