燃脂|男性152-188cm标准体重对照表，若达标，或许你很瘦，无需减肥
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【燃脂|男性152-188cm标准体重对照表，若达标，或许你很瘦，无需减肥】
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对于很多女性朋友来说 ， 都追求苗条的身材 ， 其实对于男性朋友来说 ， 也是非常注重自己的体重和外貌的 ， 都希望自己拥有完美的身材 ， 这样才能够增强个人的颜值以及气质 ， 彰显男人魅力 。
但是 ， 对于男性朋友来说 ， 并不像女性朋友那样骨瘦如柴才是美 ， 只有将自己的体重控制在合理的范围内 ， 才有利于保养身体保持好的身材 。
而对于男性朋友来说 ， 也是有标准体重对照表的 ， 希望你能够对照一下 ， 看看自己是否达标 。
男性152-188cm标准体重对照表 ， 若达标 ， 或许你很瘦 ， 无需减肥
对于大部分男性朋友来说 ， 身高是在152-188cm之间 ， 而且 ， 男人的标准体重和年龄也是有着密不可分的联系 ， 其实 ， 在平时也可以对照一下这个体重对照表 ， 看看自己是否处在合理的范围内 。
而且 ， 其中也有一个计算标准公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105 ， 利用这个公式 ， 也能够知道自己的体重和身高是否处在合理的范围内 。
如果在标准体重数值上下浮动10%的话 ， 说明自身处在合理的标准之内 ， 或许你很瘦无需减肥 。
但是 ， 若上下浮动超过20%的话 ， 则说明身体处于肥胖的状态 ， 一定要及时减肥 。
而在减肥期间 ， 最重要的就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 调节饮食也是有一定讲究的 ， 希望你能够特别注意 。
减肥饮食有讲究 ， 牢记“3吃、2不碰” ， 燃脂排毒 ， 彰显男人魅力
【3吃】
玉米 。 其实在减肥期间 ， 常吃一些玉米是非常有帮助的 ， 这作为长期的一种粗粮食物 ， 其中富含纤维素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 促进毒素排出 。
同时也可加速脂肪的燃烧与消耗 ， 起到刮油燃脂的效果 ， 所以减肥期间 ， 常吃一些玉米 ， 有助燃脂排毒 ， 帮你保持好的身材 ， 彰显男人魅力 。
芋头 。 芋头这种食物 ， 在减肥瘦身这方面 ， 也是非常有帮助的 ， 能够帮助增强饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 。
同时也可以促进毒素代谢 ， 加速脂肪的燃烧与分解 ， 起到刮油燃脂的功效 。
所以 ， 芋头也被人们称为燃脂高手 ， 若男性坚持食用的话 ， 能够帮助燃脂排毒 ， 让你保持好的身材 ， 更加具有男人味 。
冬瓜 。 冬瓜中含有丰富的维生素以及多种微量物质 ， 能够起到利尿消肿的效果 ， 促进毒素垃圾的排出 。
而且 ， 其中的丙醇二酸 ， 还可以帮助抑制体内糖分转化为脂肪 ， 避免脂肪的堆积 ， 起到燃脂瘦身的功效 ， 所以 ， 减肥期间常吃一些冬瓜 ， 能够帮助燃脂排毒 ， 让你保持好的身材 。
【2不碰】
膨化食品 。 在生活中 ， 可能很多女性朋友都有着爱吃零食的习惯 ， 而且市面上的零食多种多样 ， 对于一些男性们来说 ， 也是爱不释手 。
但是 ， 像一些膨化食品 ， 也是劝你最好少碰 ， 像薯条、薯片等 ， 其中的热量是非常高的 。
如果大量食用 ， 也是堪比喝油 ， 只会越吃越胖 ， 所以劝你还是管住嘴 ， 减少摄入量 ， 或许有助减肥瘦身 ， 让你彰显男人魅力 。
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