医生|医生：肾功能虚弱的男性，坚持喝1水，吃2肉，肾脏也会很感谢你
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【医生|医生：肾功能虚弱的男性，坚持喝1水，吃2肉，肾脏也会很感谢你】
我们都知道肾对于男性的重要性 ， 电视上也常常听到“肾透支了”诸如此类的广告语 。 肾透支说白了就是肾功能虚弱 ， 那么肾功能虚弱究竟是怎么一回事?要想使肾功能强健又该如何做呢?别着急 ， 医生这就为您一一解答 。
很多人认为肾功能虚弱就是自己的肾脏出了问题 ， 实则不然 。 医生表示 ， 这其实是大部分人的一个误区 。 肾功能虚弱的概念是指肾脏精气不足 ， 但它却并不表示肾脏器官一定出现了病变 。 若是此时盲目针对肾进行滋补而不及时就医对症下药 ， 恐会让身体承受更大的压力 。
肯定又有人要问了 ， 既然肾功能虚弱是指肾脏精气不足 ， 那怎么样才能把这不足的精气给补满呢?都说中医讲究养生 ， 提到养生大家第一个会想到的就是食物 ， 以食补身最大的特点就是基本没有副作用 ， 没有“是药三分毒”的后顾之忧 ， 就算不治病也能强身 。 医生提出 ， 坚持喝1水 ， 吃2肉 ， 对肾脏来说是非常有益的 。
一、坚持喝枸杞水：
“保温杯里泡枸杞”已经不再是老年人的专属 ， 许多年轻人纷纷加入了老干部一族 ， 由此也能看出枸杞水的好处 。 但泡枸杞有个至关重要的点 ， 那就是冲泡的时候不能用特别沸的水 ， 因为这样会将枸杞中所含的维生素属于水溶性 ， 如果用沸水冲 ， 那么里面的维生素成分就会被破坏了 。 医生表示 ， 坚持喝枸杞水不仅能够滋补双肾 ， 还能够润喉养肺 。 避免空气或天气带来的干燥感 。 要注意的是 ， 肾脏不好的病友 ， 晚上睡觉前就不要喝枸杞水了 ， 会使肾脏负担加重 ， 过犹不及 。
二、多食海鲜
“生蚝”想必大家都不陌生 ， 它食之鲜美 ， 还可入药 ， 且富含精氨酸和锌等微量元素 ， 锌是人类所必需的微量元素之一 ， 同时对男性来说也是非常重要的 。 除了生蚝以外 ， 其它海产品如海鱼海蟹等也可滋补身体 ， 它们都属于高蛋白低脂肪的食物 ， 不易长胖 ， 同时也能适当地增强免疫力 。
三、多吃羊肉：
羊肉是温性食材 ， 草原上的牧民常常大口吃肉、大碗喝酒 ， 不仅仅是因为他们生性豪爽 ， 还有个最主要的原因 ， 就是羊肉能为他们驱赶寒冷 ， 滋气补血 。 医生也认证了羊肉的营养价值 ， 它可补气血虚亏 ， 尤其对补肾有很大的功效 ， 吃完羊肉后能感觉到手脚暖和 ， 这就是羊肉驱寒暖身的体现 。 羊肉不仅对身体有益且也实在是鲜美 ， 很多人不喜欢它的“怪味” ， 实际上在处理羊肉的时候有许多方法可去除羊膻味 ， 处理好的羊肉鲜嫰不腻 ， 如此美味 ， 也难怪宋仁宗曾在半夜想吃羊肉到失眠了 。
以上所说的这些食物对于肾功能虚弱的男性来说是可以起到一定的滋补作用的 ， 除了饮食要注意以外 ， 我们还可以多做运动如深蹲、俯卧撑等 ， 这样也可以使肾功能更加强健 。
值得注意的是：饮食和运动对于我们的身体来说都是一个增益 ， 如果肾脏出现了疾病 ， 一定要及时就医 。
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